中年人发生猝死的悲剧已屡见不鲜。在本届雅典奥运会上，北京电视台记者和俄罗斯记者等几起猝死事件，更让人对猝死惊讶不已。 有的中年人表面看吃得香、体魄健壮，而实际上，其体质、心理、免疫及内分泌功能已开始日趋降低。然而，由于繁忙，他们平时无暇顾及身体，对于由此而悄然出现的各种疾病隐患，他们自己浑然不知。其中，较为普遍的疾病是代谢疾病，如血糖高、血脂高、血压高及腹部...
...情享受鱼水之欢是好事，但过度纵欲则会致肾伤气衰，轻者头昏眼花，精神不振，腰膝酸软，重者气色衰退，体弱神差，甚至百病缠身。而对于夫妻感情不和的中年人来说，更不能去寻求婚外性刺激，否则除纵欲伤身之外，还会被传染上多种性病甚至是绝症，内外应付还会使人精神疲惫和紧张，身心俱损。 六要少药 中年人身体开始出现一些疾病或先兆，这就需要更加注意身体的保健，劳逸结合，调适心...
中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。 戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。 ...
一般中年人多在40多岁时身体呈现发胖，尤其是腹部凸出，俗称“将军肚”或“啤酒肚”，似乎喝啤酒是造成中年男性发胖的根源。喝啤酒真的能使人体发胖吗？事实并非如此。 众所周知，中浓度啤酒的酒精含量为3．1％～3．5％左右，其所含二氧化碳在夏季有消暑散热功效。它的发热量远远小于粮食与肉类产品，欧洲有关饮食营养学家认为，只要不滥食多脂肪的下酒食物，那就可以安心地提高碳...
男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。《北京青年报》的文章说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到，只要在饮食习惯、生活...
中年人即使无病也应定期做体检检查，以便早期发现疾病，防微杜渐。中年人定期体格检查主要包括： 量体重 肥胖是万病之源，定期量体重，当超出正常标准采取减肥措施。多参加运动，适当控制饮食，乃为健身之道，男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105，女性标准体重（公斤）=身高（厘米）-100。超过标准10%为偏重，超过20%为肥胖。 测血压 定期测血压可以早期发现高...
...健康，大有益处，所以自古就将旅游作为养生妙道。无论春夏秋冬，四季均可进行。明代的高濂在《起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。 城市里的中年人，有的期望去看看黄山的奇，青城山的幽，欣赏自然美；有的渴望看看大足的石刻，敦煌的壁画，欣赏艺术美；有的倾心于大川湖泊，楼台亭阁；有的醉心于民族风情，名特小吃……。然而，长途跋涉，远道旅游，时间花得长，旅费花得多，对...
男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因很多，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。梳头是一种养生方法，它对于头部的舒经活络有一定作用。女性平均寿命比男性长，原因虽是多方面的，但常梳头是重要因素之一。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用...
通常，年过40的中年男性，由于到了这个年龄阶段，各方面的生理功能有所衰退，致使他们中的一部分人感到自己在性生活中的种种不满足。因此，“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年轻时期那样的性状态。 种种不现实的性期望使一些中年男性形成严重的心理压力，当这些压力积聚到一定程度就可能造成性机能障碍，可以想象，一个经常处在焦虑中的男性，是很难有良好的性状态的。 ...
...。正当高女士苦恼万分的时候，医生建议其做血糖检查。结果，高女士竟查出患了糖尿病。 天津市第三中心医院内分泌科主任邸阜生介绍说，像高女士这样的中年人，青春痘反复化脓治不好看似是“面子问题”，其实往往是由高血糖引起的。由于高女士血糖偏高，会使皮肤组织的糖原含量增高，这样就给霉菌、细菌的感染创造了环境，导致脸上的青春痘久治不愈。还有许多患者因全身皮肤出现无名瘙痒前...
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