...的水果茶，当阳光从 玻璃 窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。 不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。 麦香 柠檬 红茶 制作：将 大麦 放入冷水中煮10分钟，加入 冰糖 煮溶，滤出茶汁；将...
...提升元气；辅以 百合 ，清热安神，去除体内 虚火 。三味合煮，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火 烦热 的，人自然而然就睡得安稳。 女人大都心思细密，有点事就看在眼里，系在心上，对家人更有操不完的心。人过于操劳，加上身体不适或处于更年期，容易造成 失眠 ；即使睡着了，也不踏实，有点响动便会醒，或 噩梦 连连。 对于失眠，中医自有一套理论。失眠称不寐，...
...正常看书都没办法做到。我性格内向，在大场面总是不能自如发挥！会很紧张，面对(我认为还可以的)异性也是。现在只要看书，特别是长一些字就无法阅读下去，总是看着看着就走神了，(更本就无法集中精神)明明嘴里还读着，但是脑子却是空白，想到别的事情了！更不谈背东西了，现在自我感觉就是大脑不在从书本上吸取任何东西，现在我还想自学英语，但我现是背一个单词要花十分钟，但不到十...
更年期女人，脸上不光留下岁月的印记，更多的是时光划过的风韵。 其实女人可以是花开四季，美景长在的。更年期女人，脸上不光留下岁月的印记，更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在，但暗香尤存——只要你在乎自己的身体，有耐心及恒心保养她，就可以永远‘花’开不败。 自寻快乐，增强免疫： 研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神...
...，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 建议： 专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 八、损伤免疫系统。 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。 建议： 回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
...敏感变为不敏感，从而从根本上阻断过敏性疾病的发生。原则是：过敏体质的孩子多是特禀质，一旦遭遇致敏因素，则会反应性增强，发生疾病。这时需要依靠中医辨证施治特点，根据孩子的禀赋差异，或者发散风寒，或者益气固表，或者清泻肺热，或者补益肺脾，或者健脾化湿，或者温补肾阳，配合 凉血 消风，使机体整体功能得到恢复，对自然环境由不适应变为适应，即使在较强的过敏原刺激下，亦...
那么为什么短睡也能让 人精 神好呢？有研究表明，在睡眠中，睡眠比例比睡眠时间更重要。睡眠比例是指深睡的时间占总睡眠的时间之比。有的人只睡5～6个小时，但深睡达到了比例合适的标准，减少的只是浅睡的比例，所以晨起时神清气爽。 人的睡眠大致分三个阶段，分别是浅睡、深睡和做梦，这三个阶段是轮流不规则出现的。首先是浅睡，所谓的浅睡就是睡眠的朦胧阶段，是深睡或是做梦的必...
...于转移注意、锻炼身体，于是我先决定学习垂钓。我买了鱼具，晴朗的早上便骑上自行车到郊外河塘钓鱼。这些河塘离家若二十公里，来回骑车也感觉蛮累，这让我食欲大增；垂钓中，需要集中注意，脑中的杂念便渐渐消失；大自然的美好风光，让我赏心悦目；垂钓中，我结识几位垂钓爱好者，于是结伴来回，我们常相约在一起喝茶聊天。视野开阔了，心胸也宽广了，注意也转移了，身体也常得到了锻炼，...
哑铃美我身 哑铃操是当今最流行的运动方式之一。无论男女都可以做。 女子开始做哑铃操时，肌肉和关节会出现疼痛现象，这时只要休息几天，疼痛会自行消失。如果几天后仍不见好转，那么，可以减少30%的运动量或交替做其他保健操。还可以进行 按摩 ，促进恢复。 由于青少年时期的适应性较强，因此，11岁的少女就可以开始做哑铃操。当然，哑铃的重量和每节动作的次数要有所减少。女...
女性冬季养生的7个误区 戴口罩可以抵挡住寒气 鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔 吸入 肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患 感冒 。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒...
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