1、经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。 2、注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。 3、常做鼻部按摩，如长期用冷水洗脸者更佳。 4、已知道致敏原者，尽量设法避免接触。 5、季节性的每届发作时间，提前一周进服鼻窦康胶囊及鼻窦康雾化复合剂以预防。 6、发作期间，要注意保暖。 7、每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处 发热 时为度。
预防感冒的自我按摩方法 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
...干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。 二、祛燥——按迎香润肺防燥 秋燥 容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。 迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、 发热 为度。 三、健胃——按四缝”防秋膘增肥 立秋后正是进食肉类、...
...通过 按摩 达到一定的缓解。 按摩鼻子的方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着，按摩鼻翼两侧的迎香穴15—20次。迎香穴在鼻翼外侧0.5厘米处，按摩时可用两手拇指，也可用一手拇指、食指，一般揉搓20—30次，每天最好做2次。 按摩时手法应该由轻到重，注意不要损伤皮肤。除了早晨起床前、晚间睡觉前应该各按摩一次外，其...
...气血、增强抗病能力的作用，并防治 感冒 、鼻炎等症。 方法：①捏山根。用两指捏目内眦之间1分钟。②揉迎香。用两手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇沟中迎香穴1分钟。③推鼻梁。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反复10余次。④浴鼻。用两手指先点按攒竹穴，分别向下沿鼻两侧至迎香穴，再点按迎香，如此反复数十次。⑤揉巨髎。用两手指揉瞳孔直下，平鼻翼下缘处巨髎穴1分钟...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 头颈部穴 四神聪穴 鱼腰穴 上明穴 太阳穴 耳尖穴 球后穴 上迎香穴 内迎香穴 夹承浆穴 金津、玉液穴 牵正穴 翳明穴 安眠穴 胸腹部穴 子宫穴 三角灸穴 背部穴 定喘穴 夹脊穴 胃脘下俞穴 腰眼穴 十七椎穴 腰奇穴 上肢穴 肩前穴 肘尖穴 二白穴 中魁穴 腰痛点穴 落枕穴穴 外劳宫穴 八邪穴 四缝穴 十宣穴 下肢...
...次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮： 姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼： 身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓： 两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩： 上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏： 陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿： 入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感； 练： 清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。
浴面 ，导引方法名。又名 摩面 、 擦面 、干洗脸等。方法为：双手擦热，贴在面下部，两手中指分别放在 鼻翼 两侧 迎香穴 处，向上推擦，经 睛明 、 攒竹 至前额 发际 处，然后两手分开推擦至 额角 后而下，经 耳门穴 而返回下面部。《 寿世青编 .十二段 动功 》：“浴面：将两手自相摩热，覆面擦之。”《 理瀹骈文 》：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而 升...
导引方法名。又名摩面、擦面、干洗脸等。方法为：双手擦热，贴在面下部，两手中指分别放在鼻翼两侧迎香穴处，向上推擦，经睛明、攒竹至前额发际处，然后两手分开推擦至额角后而下，经耳门穴而返回下面部。《 寿世青编 ·十二段动功》：“浴面：将两手自相摩热，覆面擦之。”《理瀹骈文》：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”有畅通气血、 祛风散 寒、提神醒脑之效，常...
...时每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。 (1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头 ......
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