...5~36次；抚颈项。双手交叉抱头颈，头稍后仰，双手来回轻轻摩擦18~26次。功效：可使头脑清醒。 眼部 按太阳穴。手掌擦热按摩太阳穴，顺逆转各9次；揉眼眶。大拇指基部擦热，绕眼眶周围运转，顺逆转各9次；捏鼻梁。食指按两眉中间玄关处。中指与拇指捏着眼内角，捏揉15~20次。功效：防治 头晕 目眩。 耳部 鸣天鼓。两手掌稍用力按住左右耳孔，两手指放在后脑枕骨上，...
...爽之时，应“早卧早起，与鸡俱兴”。秋季适当早起，还可减少 血栓形成 ，对于预防 脑血栓 等缺血性疾病发病有一定意义，下面向大家介绍立秋具体的养生知识。 今日立秋，立秋之季已是天高气爽之时，应“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义，下面向大家介...
...府特殊津贴。他提出“中医辨证、西医诊病、中药为主、西药为辅、内调外治、扬长补短、提高疗效”的二十八字方针，擅长治疗老年疑难杂症。 自古以来，养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的著名学派就有“九流十派”之多，因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面， 中医养生学 也相应兴起，不论在养生理论上，还是实践上，都有很大的发展。 近...
...自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿。 ７、两脚放舒伸，仪手双虚托。 解说：两脚放直，仪手相交，向上托三次或九次。 ８、低头攀足频。 解说：身体端坐，弯下头去，两手伸向前去攀脚，作十三次。 ９、以候逆水上，再吞津 ，如此三度毕，神水九次吞，咽下沮沮响，百脉自调匀，河车般动讫，发为遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病 不能逆，子后午前作，造化合乾坤...
中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进 血脉 流畅，调 节气 息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。 推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背...
北京晨报消息：人们常说某个人看上去凶神恶煞似的，最好不要去惹他，可是未必能说得清楚为什么。现在科学家却捅破了这张“窗户纸”：他的身体部位长得不对称！这是美国俄亥俄州立大学科学家的最新研究成果。 该项研究的女负责人解释道，孕妇在妊娠期间抽烟或者喝酒不仅会影响到胎儿身体发育，引起身体五官或肢体发育不对称，而且也危害到与冲动自制能力和进攻行为相关的中央神经系统的发...
...的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。 我们不妨了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补身体所需。 红豆 补心 红豆 含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、 解毒 抗癌、预防结石的作用。红豆有良好的 利尿 作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病引起的 水肿 有辅助治疗作用。...
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮 充血 发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治 阳痿 、 尿频 、 便秘 、 腰腿痛 、 颈椎病 、 心慌 、 胸闷 、 头痛 、 头昏 等病症。 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头...
...大约呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；②以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后刷牙冠、拂刷 牙齿 的两面；③刷完前一组后，再刷下一组，注意两组要有重叠区域；④刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；⑤刷咬合面时，刷毛...
人是一个有机的整体，人体的各个部位，如头部、颜面、五官九窍、皮肤、躯干、四肢、五脏六腑等，都是这个整体的一部分。局部和整体是密不可分的。只有整体功能健旺，机体各部分的功能才能正常。反过来，任何局部功能障碍也必然会影响到整体功能。本章主要讨论对机体不同部位的组织、器官进行有针对性的防护保健。其基本特点是，从整体观念出发，从局部保健入手。 由于一个人工作、学习、...
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