...： 站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。 捶腰： 体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。 专家提醒： 由于引起腰腿痛的原因很多，所以患者应先到正规医院就诊，明确诊断后，再在专业医生指导下选择合适的按摩方法。
本病的治疗以预防为主，合并外伤者可按急性外伤性脊椎下腰痛处理。根治办法是矫正 下肢短缩 或其它畸形，去除造成姿态不良的原因。对不能根治之畸形患者，为防止发生姿态不良性下腰痛，最好参加少走路的工作。
姿态性腰腿痛主要是作为一种症状出现，而非疾病本身，很多疾病都可以引起姿态性 腰腿痛 ，因此本病的并发症主要是由于其原发性疾病所引起，如脊柱的先天性疾病与畸形，脊柱结核等，在这些情况下，腰椎必需经常改变原有的弧度，增加腰椎生理前突或侧弯，来补偿姿态上的缺点。于是患者渐渐感到腰部酸疼，发生慢性劳损性下腰痛，甚而产生腰椎 创伤性关节炎 。
腰腿痛 已经成为目前发病率很高的疾病，大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛。腰腿痛是常见病，病种复杂、治疗费事，故应防患于未然。那么该怎样预防腰腿痛呢？ 加强腰背及腹肌锻炼 人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰、背、腹部的肌肉锻炼可以增强肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼...
腰腿痛系一种常见病，引发病因有多种因素，严重影响着患者的工作与生活。《湖北中医杂志》2004年第2期报道了武汉市中医院周市幼医生临床采用肘按法治疗腰腿痛，取得了满意的疗效。周市幼医生共收治了80例患者，其中男35例，女45例；年龄在18岁～78岁之间，以中老年者居多；病程最长者数年，最短者1天。急慢性腰部软组织损伤28例，退行性脊柱炎25例，腰椎间盘突（膨）...
本病主要表现为慢性 腰腿痛 ，其痛也不剧烈，临床上有一些疾病与其有相似的症状，故对这些疾病应进行鉴别诊断，需要进行鉴别的疾病主要有以下几种： 1、椎间盘纤维环破裂; 2、先天畸形性腰腿痛; 3、 姿态性腰腿痛 ; 4、 致密性髂骨炎 ; 5、关节突 骨折 等。
腰腿痛 多由 瘀血 凝聚，经络阻滞所致。笔者根据中医“不通则痛，通则不痛“理论，在临床上常采用中药热敷疗法，达到舒筋活血，温补散瘀，消炎止痛之目的。此此法简便易行，疗效颇佳。患者不妨一试。 处方： 续断 、 杜仲 、 宽筋藤 、 牛膝 、 当归 、 丹参 、 羌活 、 海桐皮 、 姜黄 各30克， 防己 、 赤芍 各20克， 细辛 lO克。 用法：将药捣碎，...
急性单纯外伤性腰腿痛主要是脊柱的韧带和骨骼等损伤，肌肉受累者甚少。比较轻微的椎体挤压 骨折 或关节突骨折，常因外伤较轻或症状不明显而被忽略，后遗慢性 腰腿痛 。百分之九十以上的急性单纯外伤性脊椎病性腰腿痛，发生于腰骶的骶髂关节，其病变有时单发于一处，有时两处同时发生。因此单纯外伤性脊椎病腰腿痛又可分为，腰骶关节损伤；骶髂关节损伤；及腰骶与骶髂关节合并损伤等三...
本病主要需与先天性和肿瘤性 腰腿痛 相鉴别。但本病多有外伤病史，检查时需详细询问病史，X线检查可判断是否有肿瘤的存在，以上的检查方法均有利于本病的鉴别，
本病是由于外伤性因素引起，故注意生产生活安全，避免 创伤 是防治本病的关键，另外还需注意功能锻炼，功能锻炼在 腰腿痛 的防治中具有重要作用。中医认为，对于急性发作型，功能锻炼应以卧床四肢功能锻炼为主，通过四肢的功能锻炼，增加全身的气血循环，同时，损伤部位的相对静止，也为组织修复创造了条件。对于慢性迁延型，则主要让患者采取主动锻炼方式。动则通，主动的功能锻炼能...
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