...。卵磷脂是生命的物质基础，构成脑神经和脊髓神经传递介质的主要成分。人体内不能合成卵磷脂，只能从食物中摄取。 钙 补钙的最佳食品是奶和奶制品，考生可在午饭后喝一袋鲜牛奶或酸奶，以保证下午复习不犯困，头脑清醒。此外，虾皮、芝麻酱、海带也是良好的补钙食品。钙可帮助大脑持续工作，调节人体微循环，抗疲劳。 维生素 维生素A又称眼保护神，可促进脑发达，动物脑、瘦肉、红黄...
...是考试前一天晚上，不要再多吃西瓜等水分很多的水果，吃多了晚上会不断上厕所，影响休息，使本已比较紧张的心情更加紧张，这对考试非常不利。 10、考生得了考试综合症之一――神经衰弱时吃什么？ 由于紧张、焦急及用脑过度，高考生容易患神经衰弱，神经衰弱有几种类型，针对不同的类型可以选择相应的食物。 （1）肝火上升型。症状为心悸而烦、急躁易怒、失眠多梦。此类患者可选用具...
...脑为髓之海、肾主骨生髓、肾虚则髓不实，故而产生 神经衰弱 、 失眠 、记忆减退、 耳聋 、 耳鸣 、 眼花 、 头晕 等症，因此，中医认为，补脑须补肾，肾不虚则脑必健。 临床上具有补脑作用较好的中药有以下几种： 何首乌 具有补肝肾、益精血之功效。首乌内含的卵磷脂是构成脑细胞的重要原料，因此是一味很好的补脑佳品; 胡桃肉 含卵磷脂、维生素A、D、E等，矿物质及...
...考试结束了就对孩子不管不问了，这给孩子带来了较大的心理落差；加上孩子考后家长期望值过高，给孩子造成了“似乎已经考上”的氛围，因而给一些考得不好的考生造成巨大的心理压力。这些做法很容易导致考生严重心理失衡，尤其是一些考得较差且性格内向的考生，很可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而“走极端”做出傻事。 因此，家长应该和考前一样关注、引导孩子们的复杂情绪，想办法缓解、...
...参 粥 党参 10克，大米100克，冰糖适量。将党参择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成。可补中益气、健脾开胃，对考生脾胃亏虚、 食欲不振 、记忆下降等有良效。 龙眼肉粥 龙眼肉 15克， 大枣 5枚，大米100克，加清水适量同煮为粥服食，喜好甜食者可加 白砂糖 适量。可养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、 失眠 、健忘等...
离高考的日子越来越近了，考生们有如上弦的箭。在这段日子里学生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。考生如何在这段时期维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递，及时补充大脑和身体所需的能量？ 北京大学儿童青少年卫生研究所的林琬生教授说：“考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，这段...
...物滞留在胃中，影响孩子的睡眠，继而影响次日早餐，如此以来，形成恶性循环。夜宵不宜过量，以感到不饿、不饱胀为宜。此外，不要在临睡前才吃点心，而应该在考生晚自习回家后食用，这样不会对身体增加过多负担。 维生素C减轻压力 “考上好的学校才能有前途”，“你看人家的女儿每天都念到很晚”……露露妈每天都见缝插针地教育孩子，为了逃避这些重复了N遍的“台词”，露露只得草草结...
...又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。 中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和 恶心 ，因此，正在上火、 腹泻 的人不宜吃。 核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂...
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