...过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。 这时的你就要注意了，不要让自己的眼睛处在这种情况下，对自己的眼睛负责。简单易行的护眼方法： 养目： 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 浴目： 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸...
萝卜 丝 鲫鱼汤 是一道减脂瘦身汤，有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身的作用，还可以提高人体免疫力和预防 感冒 。萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的 鲫鱼 一同炖煮成汤，适合秋冬季节饮用。 主料： 活 鲫鱼 、 白萝卜 配料： 葱、姜、油、浓缩鸡汁、料酒、盐 做法： 鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。白萝卜去皮洗净，切成细丝;葱去...
...，饭后食用可帮助消化，对治疗肠胃炎、 消化不良 等有较好的效果，也能帮助分解并去除肌肤表面的老化角质，是润肤、养颜、通便美容圣品。 木瓜中维生素C的含量是 苹果 的48倍，还富含 番木瓜 碱、凝乳酶、 胡萝卜 素、维生素A、维生素B1、维生素B2和1 7种以上氨基酸及多种营养元素。常吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗茵消炎、抗衰老，还有阻止人体致癌物...
烦躁不宁、易怒，伴随 失眠 健忘 ，手脚掌、心窝 发热 者不妨喝点 天冬 麦冬 水鱼汤。这道药膳滋阴潜阳，适合阴 虚火 旺的患者食用。 材料： 天冬 15克、 麦冬 30克、 黄精 20克，水鱼（鳖）1只250克， 生姜 15克， 红枣 6枚。 做法：将天冬、麦冬及 黄精 洗净备用，将鳖去头留用背甲及肉，全部用料放入锅内，加水适量，武火沸煮，文火煮1.5~2...
...~15分钟（选择适合自己的蒸汽温度，防止 烫伤 ）。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。 自制眼膜：将 黄瓜 榨汁，并在汁中加入维生素E，4~6滴，混匀，用纱布完全侵润后敷于眼部10~15分钟，每周2次。宜可选择 胡萝卜 、 苹果 等对眼睛有益的水果。此法可起到滋润和放松眼部周围皮肤、消除眼皮皱褶的功效。 土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状...
在食用或加工苹果时，果皮经常被弃掉，但是研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。 苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮...
...蠕动，对缓解便秘有一定作用。苹果中的纤维素也可疏通大便。 治疗腹泻 苹果中含有的果胶可有效抑制肠道的异常活动，具有收敛作用，故能治疗腹泻。将苹果洗净、去皮、去核，捣烂成泥，一天4次，每次100克。1周岁以下的小儿可服苹果汁，每次半汤勺，每日3次。急性结肠炎患者，吃些苹果丝，有较好收敛作用。 降胆固醇 苹果中含有的果酸、维生素具有吸附胆固醇、并使之随粪便排出的...
□ 郭旭光 山东省莱州市慢性病防治院 苹果是人们喜食的水果，它品种众多，味道甘美，营养十分丰富，主要含有碳水化合物、苹果酸，此外还有奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、枸橼酸、鞣酸、果胶。苹果的粗纤维含量也很丰富，每100克含粗纤维1.2克。苹果性味甘凉，有健脾益胃的功效。用现代医学的观点来看，苹果所含的果胶有促进大便成形的作用，所含的苹果酸、奎宁酸等有机酸溶于水后，也...
秋天是一个令人羡慕的黄金般的收获季节。在百果园中，苹果的产量，居百果之冠。苹果为世界四大水果之一，其营养价值颇高，富含糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷、钾、柚皮苷、山梨醇、果胶等。苹果的保健作用是多方面的，其中的果酸可以保护皮肤，并有助于治疗痤疮及老年斑；儿童常吃苹果，可促进大脑发育，增强思维记忆力；高血压患者常吃苹果，可以降低血压；大...
...于久病气阴两虚成痨、食少、羸瘦、 气短 乏力 、咳嗽潮热等症。 鲫鱼 百合汤 用 鲫鱼 （多尾）1000克，百合200克，精盐、 胡椒 粉、生油各适量。鲫鱼经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清。将鱼、百合、鱼汤同放沙锅中共煮至熟，撒 胡椒 粉调味即成；此汤有清热利水之功。适用于虚热、虚咳、虚肿或 肺阴虚 、肺燥、 干咳 、痨嗽、吐血，以及热病后期虚烦、惊悸、 神...
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