如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。 健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在 生理学 上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的...
...有紧张、忧愁等情志变化，通过气功锻炼也可改善患者的情志障碍，并进一步通过心理—生理—形态反应环节使病变的实质得到一定程度的修复。所以对器质性病变多可选用以其它疗法为主，辅以气功疗法的方式。 总之，气功疗法可对心理障碍、功能失调及某些器质性病变分别发挥不同的作用，但也并不象有的人宣传的那样，似乎气功可以包治百病并可迅速见效。其实气功是需长期修练的。一些江湖气功...
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。 第1式 外侧画圈 smart tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式 提胸坚
...4天后发展成肺炎，高热不退，呼吸困难，住院治疗后才得以恢复。对此，解放军302医院感染一科主治医师姜天俊指出——— 最容易“欺负”儿童的冬季病 多数病毒在气温降低时容易大肆繁殖，且迅速播散，直至感染人类。而儿童对疾病的抵抗力相对较弱，他们的身心均未发育成熟，体内能抵御疾病尤其是抵御 人参 白虎汤、银黛菜等方剂加减，都有一定的疗效。对病程较长者，可采用补脾益肺...
...连续完成8～15次。 打好基础 消瘦者在初级阶段（2～3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。 有重点和针对性地训练 消瘦者经过2～3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌...
收治过不少类似病例的广东省佛山中医院骨科副主任医师吴峰介绍，有的患者未退休前甚少参加体育锻炼，退下来后即全情投入到太极拳的学习中去，由于锻炼方法不当，往往会造成身体的损伤。 据介绍，有的患者运动量过大，关节的柔韧性跟不上；有的患者在练习前没有做预备热身动作，仓促“上阵”，因而在练习中很容易有“闪失”；有的则在练习太极的一些半蹲位动作中，由于体形肥胖，负重过度...
...者会出现 肝肿大 ， 肝功能异常 者则可达2/3；少数患者可出现 黄疸 ；50%以上患者有轻度 脾肿大 ，偶可发生 脾破裂 ；约10%左右的病例在病程1～2周出现多形性皮疹。 另外，个别患者可能会出现、 心肌炎 、脾破裂等并发症。单核细胞增多症病程多为1～3周，少数可延至数月。病死率仅为1～2%，多是严重并发症所致。 内科著名专家王春友介绍，想把这种病和感冒...
温病学著作。三卷。清·叶天士等撰，宋兆淇辑注。初刊于1878年。宋氏鉴于江南地区温热湿热病居多，因取温病著作中影响较大的叶天士《温证论治》，薛生白《湿热条辨》及薛公望《 伤寒 直解辨证歌》三书加以辑注。其中《温证论治》、《湿热条辨》二书，主要参考章虚谷注本，内容有所删节或补充发挥；《伤寒直解辨证歌》虽沿用伤寒名称，实为论述温病，仍宗叶、薛（生白）意旨论治。宋...
温病学著作。三卷。清·叶天士等撰，宋兆淇辑注。初刊于1878年。宋氏鉴于江南地区温热湿热病居多，因取温病著作中影响较大的叶天士《温证论治》，薛生白《湿热条辨》及薛公望《 伤寒 直解辨证歌》三书加以辑注。其中《温证论治》、《湿热条辨》二书，主要参考章虚谷注本，内容有所删节或补充发挥；《伤寒直解辨证歌》虽沿用伤寒名称，实为论述温病，仍宗叶、薛（生白）意旨论治。宋...
温病学著作。三卷。清·叶天士等撰，宋兆淇辑注。初刊于1878年。宋氏鉴于江南地区温热湿热病居多，因取温病著作中影响较大的叶天士《温证论治》，薛生白《湿热条辨》及薛公望《 伤寒 直解辨证歌》三书加以辑注。其中《温证论治》、《湿热条辨》二书，主要参考章虚谷注本，内容有所删节或补充发挥；《伤寒直解辨证歌》虽沿用伤寒名称，实为论述温病，仍宗叶、薛（生白）意旨论治。宋...
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