...1、四十岁后，女性如果出现月经紊乱或感到不适最好找医生检查。 2、对于月经开始减少或者刚刚出现绝经的女性来说，并不等于卵巢已经不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽视。 3、女性在更年期到来之前，很容易产生 潮热 、烦躁的现象，因此这方面的自我调节也要注意。 中医：有数据统计显示，我国女性的更年期年龄大部分在45岁～55岁之间，绝经的平均年龄在49.5岁...
...的改变：部分妇女表现为月经量逐渐减少，但有的妇女表现为经量明显增多，伴有大 血块 ，大量 出血 ，严重者出现 心慌 、 头晕 等贫血症状。 更年期功血的治疗和预防方法 我们应该警惕 更年期功血 的出现，那么预防更年期功血的措施有哪些呢? 1、注意 经期 卫生： 除了要预防全身 疾病 的发生外.还必须注意经期卫生.每日要清洗 会阴 部1～2次并勤换 月经 垫及...
更年期是由中年向老年过渡的时期，这时的人们很快就要从所从事多年的岗位上退下来，很有可能要发生一些心理上的不平衡。平衡心理是维持健康的重要基础，心理上失衡就有可能会生病。那么怎样才能保持更年期的心理平衡呢？ (1)对自己不苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵 ......
有人作过调查，人到了70岁时仍然有70%的人可以过性生活。国外学者金西(Kinsey)等认为，绝经对女性的性生活反应并没有什么影响，而性水平的减弱主要来源于男性性兴趣的下降。从生理角度而言，男女双方在更年期仍然有充分的性生活欲望。如果性生活安排不当，房事不节，则会给自身健康带不利影响。在男性房事时，会伴随着雄性激素的分泌 ......
更年期的人们，生活起居安排的合理与否，与身心健康有着颇为密切的关系。 (1)工作生活，规律有序：常言道“生活有节，起居有常”。这虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低、傍晚高，其规律不通过测量难以发现。...
...的六大禁忌 更年期妇女为何会外阴搔痒 更年期妇女心理起变化 更年期该如何保护皮肤？ 更年期女人的保健基本原则 更年期女人快乐养生 更年期女人如何保持美丽 更年期女人如何呵护自己 更年期女人小心干燥综合症 更年期女性保健的方法 更年期女性保健五重点 更年期女性吃莲藕帮助静心 更年期女性的中医保健 更年期女性喝点中药茶 更年期女性如何进补营养？ 更年期女性如何选...
一日三餐如何合理搭配，人们在长期的生活实践中总结为“早吃好，午吃饱，晚吃少”进餐经验，并且妇孺皆知。所谓“好”是指质量要好，“饱”是指数量要足，“少”是指数量和质量均要有所控制。更年期由于体内内分泌调节功能减退，可以出现暂时性胃肠功能紊乱，如消化不良、腹胀、便秘等。因此，三餐的合理搭配更显得很重要。 (1)早餐吃得好。据营养学家实验研究发现 ......
...量元素的新鲜蔬菜和水果；不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。 二是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。 三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。 四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。 五是保持积极向上的人生态度和豁达...
由于更年期综合征表现形式复杂，其中很大部分是病人自我感觉，缺乏客观依据。许多病人自觉症状很重，但医生检查却无明显体征。如何解决更年期综合征病情程度评价是一件十分困难的事情。陆仁康等提出用计分方法进行估测，把患者的主观症状和医生的客观检查结合起来 ......
一个人生活环境的好坏与身心健康有着非常密切的关系，尤其是处于更年期的人们，更需要有优美、舒适、洁净的生活环境，否则会对身心健康带来不良影响。 人的心理是极其敏感的，客观世界的微小变化都能引起它的反应 ......
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