病人的自我调养尤为重要，它不仅能改善局部不良环境的刺激，同时也为治疗及预后提供了良好的基础。 (一)当 肛瘘 感染化脓时，可借用消毒的针头挑破外口，清除脓液，既可缓解 胀痛 ，又能预防脓液向其它部位蔓延。 (二)局部可常用清热 解毒 的中草药，煎汤外洗。当脓汁外溢，肛门部潮湿不舒适时，要自我注意肛门部的清洁卫生，应经常用温盐水坐浴泡洗肛门，亦可选用 明矾 水...
现代生活节奏的加快，给人们的生活带来不小的压力。如何才能减轻精神压力，使您的身心得到放松，下面六种方法可以帮助您减轻压力，不妨一试： 打盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋。 想像 通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院；或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚...
中医认为，春天是历代养生家都非常重视的季节。 一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。 中医认为，春天是历代养生家都非常重视的季节。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季，具有与草木相似的生发之性，在春季时功...
老年人睡眠不足无疑会影响健康，但另一个极端——过分贪睡也同样不利健康，这是因为贪睡会导致体能下降，进而加速身心的老化。西方老年病专家进行的一项调查显示，60～70岁老人每天的睡眠时间不应超过7小时，70岁以上的高龄老人则不应超过6小时，凡是每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅不会精力充沛，反而情绪相对低落、动作笨拙，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。因此，...
幼儿春季如何保健 ---访北京中医药大学东方医院中医儿科专家刘弼臣 2003年9月18日 春季天气多变，也是小儿容易生病的季节。各位家长应该如何针对季节的变化，安排好学龄前儿童的饮食起居呢？记者最近采访了京城著名的“小儿王”??北京中医药大学东方医院著名中医儿科专家刘弼臣。 记者：刘大夫，春季马上就到了，请您谈谈这段时间对于小儿的养护有什么要注意的事情？ 刘...
□ 王海亭 山东中医药高等专科学校 太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《 华佗 创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、...
...带有与酒成瘾有关遗传基因的人从来没喝过酒或很少喝酒，那么他不会患酒依赖。而没有这种遗传基因的人如果总是喝酒，也有患病的可能。 3、酒依赖患者身心俱损 郭松将酒依赖的危害进行了总结：首先，酒精对消化系统的损害最为直接，可造成胃肠道溃疡，酒精中毒性肝炎、肝硬化，甚至肝癌等；其次，由于胃肠道消化吸收功能下降，可引起营养不良、贫血；第三，长期过度饮酒可诱发高血压、高...
双眼难以忍受的奇痒 为本病最突出的症状，同时还可有灼热感，天热时或揉眼后更甚，并有轻度 畏光 、 流泪 ，分泌物不很多，但特点为粘丝状。 春季按其病变部位，临床上分为睑结膜型、角膜缘型及混合型。 1、睑结膜型病变在睑结膜，不侵及穹隆部为其特点。下睑结膜常不受侵犯或仅有轻度病变。初起时，睑 结膜充血 甚剧，继则在上睑结膜发生很多似硬而扁平的乳头，大小不一，满布...
精神调养 (self mental care)，通过调节人的精神、情绪及心理活动以使身心健康的养生方法。 中医学 认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，主张 调身 先 调心 、护形先守神。 源流 早在春秋战国时期，人们已经认识到 精神调养 在养生保健中的重要作用，并提出了许多具体的摄养方法。如老子提出“见...
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下： 快食 快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。 快眠 上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是...
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