以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于 疲劳 应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。 早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导
回灯正衣裳，出户星未稀。堂前候姑起，环珮生晨辉。 暗池光幂zx，密树花葳蕤。九城钟漏绝，遥听直郎归。
北客入西京，北雁再离北。秋寝独前兴，天梭星落织。 耽玩馀恬爽，顾盼轻痾力。 旅途 少颜尽，明镜劝仙食。 出门路纵横，张家路最直。昨夜梦见书，张家厅上壁。
星汉转寒更，伊余索寞情。钟催归梦断，雁引远愁生。 危壁兰光暗，疏帘露气清。闲庭聊一望，海日未分明。
未识东西南北路， 青春 白日坐销难。 如何一别故园后，五度花开五处看。
永夜谁能守，羁心不放眠。挑灯犹故岁，听角已新年。 出谷空嗟晚，衔杯尚愧先。晚来辞逆旅，雪涕野槐天。
月华星彩坐来收，岳色江声暗结愁。 半夜灯前十年事，一时和雨到心头。
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