□ 〔原文〕常以子后、午前，解发东向，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳，令发黑不白。 卧引为三，以手指掐项边脉三通，令人目明。 东向坐，不息五通，以两手中指点口中唾之二七，相摩，拭目。令人目明。 东向坐，不息三通，以手捻鼻两孔，治鼻宿 息肉 愈。 东向坐，不息四通，啄齿无通数，治齿痛。 伏，前侧卧，不息六通，愈 耳聋 目眩。 还卧，不息七通，愈胸中痛咳。...
...大 坎炁 1条（酒洗） 【功效与作用】 扶正复脉， 潜阳 镇逆。治 真阳 下竭，虚阳 上脱 ，卒然痉厥， 舌红 ， 面青 ，目合口开，手不 握固 ， 音嘶 气促 ，甚则 冷汗淋漓 ， 手足逆冷 ，二便自遗，气息俱微，脉沉伏，或微弱无神，或不应指。 【用法用量】 用水500毫升，煎至150毫升， 温服 。 【注意】 热痰 上涌之 闭证 忌用。 【摘录】 《重订...
...内子，于木臼杵烂，以水1斗，煮耗5升，用布滤去滓，再熬 成膏 ，和药杵千余下为丸，如 梧桐子 大。 【功效与作用】 下元 虚损 ，酒色放恣而 遗精 者，如瓶之破损而渗漏水出也。 【用法用量】 宜用此方以塞其流，兼用 补肾地黄丸 以固其源。夜则侧卧，伸下一足，屈上足，以挽上足之膝，一手掩其脐，一手 握固 攀起其茎，勿挨肉，甚妙。 【摘录】 《保命歌括》卷三十四
圣胎内结，握固凝然。卫生之经，思过半矣。自子至午为炼阳，自午至酉为炼阴。阳主乎动，阴主乎静。阳不欲溢，阴不欲覆。阴平阳秘，精神乃治。然而知之非难，持之在久无间断。与道相应则内外俱进，而还丹之事可议矣。 《谷神论》∶含津炼气，吐故纳新，上入泥丸，下注丹田，谓之内丹。阳龙阴虎，木液金精，二气交会，烹炼而成，谓之外丹。修道之人，先成内丹，后炼外药，内外相应，即致神...
圣胎内结，握固凝然。卫生之经，思过半矣。自子至午为炼阳，自午至酉为炼阴。阳主乎动，阴主乎静。阳不欲溢，阴不欲覆。阴平阳秘，精神乃治。然而知之非难，持之在久无间断。与道相应则内外俱进，而还丹之事可议矣。 《谷神论》∶含津炼气，吐故纳新，上入泥丸，下注丹田，谓之内丹。阳龙阴虎，木液金精，二气交会，烹炼而成，谓之外丹。修道之人，先成内丹，后炼外药，内外相应，即致神...
...常行之，发不落而生。 又云∶当数易栉，栉之取多，不得使痛，亦可令侍者栉取多，血液不滞，发根常牢。 白发 候 《养生方导引法》云∶解发东向坐，握固不息一通，举左右手导引，手掩两耳，治头风，令发不白，以手复持头五通脉也。 又云∶清旦初起，左右手交互，从头上挽两耳举，又引须发即流通。 又云∶坐地直两脚，以两手指脚胫，以头至地，调脊诸椎，利发根，令长美。坐舒两脚相去...
握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面...
握固 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 提踵颠足 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地...
...又剜去内子，于木臼杵烂，以水1斗，煮耗5升，用布滤去滓，再熬 成膏 ，和药杵千余下为丸，如 梧桐子 大。 【功能主治】 下元虚损 ，酒色放恣而 遗精 者，如瓶之破损而渗漏水出也。 【用法用量】宜用此方以塞其流，兼用 补肾 地黄丸 以固其源。夜则侧卧，伸下一足，屈上足，以挽上足之膝，一手掩其脐，一手握固攀起其茎，勿挨肉，甚妙。 【摘录】 《保命歌括》 卷三十四
动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。 1．握固 动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。 握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2．撞背 动作要领：《黄帝内经》中有记载...
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