中医理论认为，手的握力与肝经有重要关系，因此要想养肝，应该经常锻炼手的握力。 揉核桃法 老年人有一个很好的锻炼方法——— 揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指。 十指相敲法 十指相敲法是一种很好的锻炼方法，就是让双手的十指相对，互相敲击。这种锻炼方法能加强手的灵活性，也能养肝，对锻炼大脑也十分有好处。(齐念慈)
揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。 ①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按在某一穴位或部位上，作轻柔的小幅度环旋揉动。 ②鱼际揉法。用手掌的大鱼际部分，吸附于一定的部位或穴位上，作轻轻的环旋揉动。 ③掌揉法。用掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂作小幅度的回旋揉动。揉法是保健...
部位：自掌后横纹“大陵”穴，通过掌心“劳宫”穴至中指根部的联线。左、右两掌各1条刺激线。 主治病症： 高热 ，神昏， 心火 炽盛，口疮 口糜 ，舌蹇， 吐弄舌 ，咽喉肿痛。 〔按〕劳宫线为厥阴心包经脉所过，功能清心、开窍、 泻火 。
所谓揉腹，就是在睡前、醒后，仰卧床上，想着肚脐，先用右手顺时针方向绕脐揉摩，累了再换左手，方向相反。 此法在我国已有数千年历史，曾在民间广为流传。用现代医学的观点看，常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液循环，增加胃肠蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康。 此外，揉腹还有消脂、健美、减肥的功效，也可以治疗失眠、便秘、遗精等症。对...
...如何自我保养？ 面颊部：从鼻侧用大拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹；颊部按摩是从鼻孔与口角旁，以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。 下颌部：以指揉法或指叩法，从下颌中线开始，向鬓角区轻轻指揉或指叩；颌骨下部皮肤，也可用相同方法，从下巴中线沿颌骨内耳后轻揉或轻叩。 消除皱纹法： 由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴l分钟左右。沿督脉由上而下至尾...
中医认为，老年人 口臭 与三焦积热、湿浊上侵有关。适当按揉后溪穴，不但能起到疏通三焦、清 泻火 热、化浊利湿的功效，还能尽快除口臭，是一种消除口臭的简便良方。 按摩方法：后溪穴位于小指根部尺侧，第五指关节后方掌横纹尽头赤白交际处。按摩时微握掌，以另一只手拇指掐揉5分钟，换掌，按摩另一侧。 按摩时间：早晚各一次。 注意事项：后溪穴比较深，按摩时，要剪掉 指甲 ...
...生肠管坏死。如果盲目按揉，可能造成嵌入部位加深，使病情加重。 因此，鉴于小儿腹痛病因比较复杂，家长切不可以疼痛的程度来推测病情，更不能随便按揉，以免帮了“倒忙”。那么，当孩子突然出现肚子痛时，应如何处置呢? 首先，父母不应太着急，应仔细观察孩子有无发热、疼痛程度、持续时间如何，是否恶心呕吐。一般腹内器质性疾病(如急腹症)腹痛的程度均较剧烈，持续时间较长，并有...
...窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。下面，我就给大家说一说“耳”。 耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳……所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六...
【处方】 莪术 （炮） 三棱 （炮）各9克 青皮 （去白） 陈皮 （去白）各30克 牵牛（头末）250克 薄荷 叶 皂角 （不蛀者，水煮软揉取汁，去滓，熬 成膏 ） 沉香 各15克 【制法】 上药除皂角、牵牛末外，均研为末，再入牵牛末和匀，用 皂角膏 和丸，如绿豆大。 【功效与作用】 治疮肿初生，及 瘰疬 结核， 热毒 郁滞。 【用法用量】 每服30丸，食后...
劳宫二穴治心风，手中 发热 气下攻，大陵升阳复气下，三里升阴气下通，膻中灸五泻用七，疼痛心间呼吸中，呼吸三十出针补，一时二证见神功。
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