练气是外气 疗法 导气 、发功的基础功夫。医者首先通过长期 静功 和 动功 的艰苦锻炼，使体内 气机 的升降 开合 得到调节，并逐渐积蓄内气，使内气充实，下沉 丹田 ，气脉运行周遍全身，达到心到意到，意到气到，气到力到的程度，这样就打下了练导气、发功的基础。练气的方法，主要包括练静功、动功与 按摩 导引功，总称练功。
１98１～１984年底，用气功外气治疗400余例患者，其中60余例出现动态现象。为此，对已治愈的3例患者进行了接受外气的肌电图观察。 一、材料与方法 （一）患者选择：李某，女，29岁。腰及左下肢疼痛9个月，Ｘ线片示4～5腰椎间隙变窄，诊断为 腰椎间盘突出症 。姜某，女，48岁，坐骨 神经疼痛 2年。成某：男，29岁，患 植物神经功能紊乱 已3年。三名患者经用...
...狄氏括约肌部位，用同一种功法发放外气30分钟。停止发给外气后继续观察30分钟。记录给其外气后0～１0分，１0～20分，20～30分。停止给其外气后0～１0分，１0～20分，20～30分钟的括约肌肌电的频率。对照组（无功组）家兔１0只，除未发给外气外，其它方法均同实验组。经统计学处理，气功组在给外气前１0分钟与发给外气及停发外气后相比，均有显著差异（Ｐ＜0．0...
练功者的心血管系统中呈现出外周血管扩张、心率减慢等现象，均已为实验所证实，并认为此种现象与交感神经系统的兴奋性降低和副交感神经系统的兴奋性增高有关。但气功外气对动物心脏的作用尚未见报道。本工作试以 蟾蜍 为标本，观察在外气作用下其心脏活动的变化。 一、方法与结果 气功组 蟾蜍 １5只，无功组蟾蜍１3只。实验时室温１3～１5℃，取健康蟾蜍，用自来水冲洗，以探针...
一、姿势 姿势又叫调身、身法等。初练静功或动功的人，掌握好正确的姿势，至为重要。 练功的姿势，从总的方面来说，大体可有坐、卧、站、走四类。静功锻炼常用坐、卧、站式来锻炼。动功常用站与走来进行锻炼。练外气疗法除正式练功时要摆下一定的姿势锻炼外，在日常的行、住（立）、坐、卧过程中可以随时进行练功。 （一）坐式： １．平坐式：端坐在宽平的方凳上，两足平行踏地，距离...
经络 是人体穴位与 穴位 之间、穴位与 内脏 之间、内脏与感官（目、耳、鼻、舌等）之间以及内脏与内脏之间相互联系的通路（或称途径）。人体之“气”只有在经络中运行，并通过皮部、窍穴与外界相互联系，才能发挥其功能。经络的这种通路与“气”的作用形成了人体中特殊的经络气系统，它是外气 疗法 激发、疏导、调整 气机 和驱除 邪气 的主要理论指导和实际操作部位。 经络系...
发功，又称“发放外气”，古称“布气”。是经过练气、 导气 的锻炼，将自身的内气运至指、掌，或其他发气的部位，再运用发功手式和手法，将气发放到患者 经络 、 穴位 上的方法。
易筋经是 气功 中 动功 功法的一种。本人将易筋经作为外气 疗法 导气 发功的一种基础功法。“易”是改变，“筋”是 肌肉 ，“经”是方法，顾名思义，“易筋经”就是锻炼人体筋肉的方法。本功法是按人体十二经与任督两 经气 脉流注、运行的特点设计创编的一套功法，历代相传，经世不衰。练气功除练 静功 外，要重视配合动功的锻炼，四肢筋脉 经络 的 气机 才能通畅。易筋...
...“文火”，即意念、呼吸都不要过重，形成一种静养的状态。 练功中，练与养往往是交替进行，二者互相促进，使练中有养，养中有练，练养结合，提高练功的质量。 五、循序渐进 练气功必须循序渐进，否则欲速则不达。 气功外气疗法 导气、发功，首先要练好静功、动功，使内气旺盛，经络通畅，而后再练习导气功，使内气能随姿势、呼吸和意念的活动运行。最后练发功，熟练地掌握手法及提高...
毕永升（着） 前言 第一章 概论 第一节 外气疗法的定义及特点 第二节 外气疗法的渊源及发展 第三节 外气疗法与推拿针灸的关系 第四节 外气疗法的适应范围及注意事项 第二章 外气疗法的理论基础 第一节 中医理论与外气疗法 整体观 阴阳 五行 五脏 精气神 经络 第二节 医易与外气疗法 八卦 爻象与人身 十二消息卦 月体纳甲 河图与洛书 第三章 穴窍 第一节 ...
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