商场如战场，办公室里也是一样，想要在办公室里可持续发展下去，就得先给自己定位一个最适合的角色。每天上下班，你都会饱尝等车和挤车之苦，而可能你已经等了好久，也没见到你所等的公共汽车的影子。这时的你会采取下面哪一种等车的姿势？ 1.把手放在背后，或是不断地看手表 2.把手插在口袋里 3.双腿交叉地站着 4.找一面墙靠着 解析： 1.把手放在背后，或是不断地看手表...
俄罗斯《晨报》近日报道说，办公室墙壁颜色对员工的工作风格和工作成绩能产生很大影响，黄色是办公室的最佳颜色，能令员工精神焕发，进而充满工作斗志。 报道援引柯尼卡公司的相关调查结果说，倘若办公室装修颜色选择不当，会比堵车、深夜加班和“星期一综合征”更影响员工的工作效率。 根据柯尼卡公司最近对白领进行的调查，黄色最能振奋员工精神，使他们集中注意力，甚至会刺激他们产...
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是“面壁蹲墙功”的简化版，既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地方都可以练，室内练可以，室外练还可以...
不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是——OFFICE先生的经典健身宝典。 春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有： 慢跑+ 气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而...
寒冷的冬天里，真是期盼着春天的到来！在大雪覆盖的日子里，春天的绿色是那样的令人渴望。热闹的办公室，人来人往，大家都在相互寒暄，祝贺着节日的快乐，当然不乏赞美之词，这温暖的赞美如同绿草，带给办公室一份春天的感觉。同事们发觉这几天大家的心情都开始好转了，精神觉得非常放松，心情非常愉快！难道这互相的赞美有这么大的魅力吗？ 沉闷的办公室，充满了文件和繁杂的公务，有一...
合理选择健身方法 打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 弹跳运动健脑益智 运动健脑是因为运动能促使脑中多种神经质的活...
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这...
久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定可以看到效果。 1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。 注：比较适用上...
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。 专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧...
时下爱好运动的女性很多，热衷于用健身器材做各种锻炼的年轻女性更不在少数。女性机体的生理特点决定了其不能像男子那样过度运动。特别是一些少女，性器官尚在发育，生殖机能亦在完善之中，锻炼不当会患成年妇女所常见的妇科病，主要有： ▲外阴创伤 当外阴部与自行车的坐凳、横档或其他硬物相撞时，便容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。这是因为外阴部的皮下组织...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。