秘鲁国际马铃薯研究中心最新研究成果显示，经常食用木薯可以防止患胃癌和肝脏疾病，并能延缓衰老。 研究表明，红心木薯含有丰富的维生素Ａ和Ｃ以及钾和铁元素，这些物质能够降低人体患胃癌和肝脏疾病的危险。而深紫色果肉的木薯由于具有抗氧化功能，能够延缓人体衰老。另外，它富含维生素和蛋白质，含量甚至超过马铃薯，因此十分适合营养不良和正处于成长期的人食用。 木薯是一种多年生...
延缓衰老食谱-瓜仁桂花饮 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 冬瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，米汤适量。 〖 制 作 〗： 将瓜子仁、桂花、桔皮共研成粉末，用米汤调匀后饮用。 〖 说 明 〗： 桔皮即桂皮，其味辛苦，性温。冬瓜子味甘，性寒，清肺热，润大肠，排脓消肿。米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，含有大量的烟酸、维生素B_1...
...动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了。 春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。 随着年龄的增加，中老年人的关节灵活度会下降，导致运动、活动受限，活动少了，身体机能必...
...上下搓擦30次。 4.对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2—3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2—3秒钟，反复操练5次。 此操可以治疗 高血压 、 脑梗塞 、 哮喘 、近视、老花眼、 耳鸣 、 眩晕 、 咽喉炎 、 头痛 、 甲亢 、 肩周炎 、腰痛、月经痛、 失眠 、 便秘 、少年 白发 ，并可预防老年性 痴呆 。
...1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10-20遍。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 2、揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做6节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 3、一手扶墙或扶树，先向前甩小腿：使脚...
人体衰老是自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加速衰老。 良好的生活习惯和保健措施，能够有效地延缓衰老，提高生活质量。脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位的衰老也可以被延缓，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点…… 手部 如果保养得当，衰老相对是缓慢...
腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。 按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。 首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换； 其次，可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更...
延缓衰老药膳方-养颜抗皱膏 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 白芷 100克，蜂蜜350克。 〖 做 法 〗： 将前三味药，放在砂锅内，加水600毫升，连煎3次，每次取汁 250毫升，再把3次汁液合在一起，浓缩为500毫升，人蜂蜜煮沸，冷却收瓶。每日早晚食2匙。 〖 功 效 〗： 益气活血，养颜抗皱。用于预防和治疗身体早衰，面部过早出现皱纹。
...所谓初次预防就是 中医 的“未病先防”，防患于未然：所谓二次预防，即中医的“既病防变”，如果机体发生了某些生理和 病理 变化，或者出现了一些衰老 退化 的现象后，要及时采取防护措施，防其进一步发展，尽快恢复到正常的健康水平，达到防衰健体的目的。 二、延缓衰老实验研究 当前，科学家们正从不同角度，采用不同方法，进行多方面的实验研究、探索，以揭开人类寿命之奥密。...
...对抗 衰老 药物的研究日益受到重视，收集研究的药物有四百种之多，兹将其概况简述如下： （一）调节机体免疫功能 调节与改善机体的 免疫功能 是延缓衰老的重要手段。研究表明，不少 中药 具有促进、抑制和调节免疫功能的作用，从而有助于却病增寿。例如，海参、 大蒜 、 沙苑蒺藜 、 猪苓 、 黄柏 等，可激活包括 脾脏 和 胸腺 在内的中枢性 免疫器官 。 黄精 、...
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