做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍。 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优...
加工炮制是实践性很强的技术，必须与时俱进，及时运用新技术改进以适应实际需求，笔者将收集的几种药材的炮制改进方法及优劣对比列下，以抛砖引玉。 皂角刺 习用方法：不切片就进入药房，给药材调配和患者携带造成不便方法。改进方法：将皂角刺放入一容器中，加入8%～10%药材重量的水，搅拌均匀，闷润过夜。取下粉碎机的筛网，上紧螺帽，把进料口完全打开，活动电机运转平稳后均匀...
洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。 1.手洗衣服： 如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。 2.吸尘： 用吸尘器吸尘是一项很...
想要偷斤减两吗？如果担心药物副作用大，自己又没耐性饮食配合，传统的中医针灸减肥，尤其是对没有明显内分泌问题的单纯性肥胖，其实效果颇佳。一般来说，明显减重成功的人，每周大约以0.3-0.8公斤的速度，呈阶梯状递减，只是过了一段时间后减重速度会停滞，急于短时间要明显减重人很容易就放弃这种几乎无副作用的减重方式。 台北荣总传统医学科医师吴大鹏指出，针灸减肥在穴位刺...
1．体香方 美容效果：服用30天后，令身体甚至脚下均香。 组成：药物 白芷 、薰草、杜若、 杜衡 、 藁本 等分。 制作方法：将上面5味药物研成细末，用白蜜和 匀，做成 梧桐子 大小的丸药。美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水 送服 。 2．取香方 美容效果：服用20天后令身体及足下皆香。 组成药物：白芷、薰草、藁本各 等分 。 制作方法：将上3味...
采用气功减肥方法原则上有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面。锻炼的方法有放松功、强壮功的锻炼，动功的锻炼方法如五禽戏、八段锦、易筋经及太极拳等均有很好的健身健美减肥作用。
...法：常用方剂有 大柴胡汤 、逍遥丸(散)、 柴胡疏肝散 等。 活血化淤法：常用中药有 当归 、 丹参 、 赤芍 、 三七 等，还有市场上销售的 复方丹参片 、冠心1号和冠心2号等。 利尿 渗湿 法：常用方剂有 五皮饮 、导水 茯苓汤 、 泽泻汤 等。 泻下通便法：常用方剂有调味 承气汤 、 防风 通圣丸 (散)等，常用中药有 大黄 、 牵牛子 、 番泻叶 、...
...烟。 大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆 溃疡 、感染和出血的现象，误信与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。静脉曲张的治疗方式包括以下数种： 压迫治疗法：使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的 水肿 。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐...
...前景广阔。 但是，许多农民缺乏藜蒿繁殖经验，大量购买藜蒿苗种植，这不仅增加了生产成本，而且不利于藜蒿的产业化、规模化发展。为此，特将藜蒿繁殖方法介绍如下。 一、枝插法 一年中除气温较低的冬、春季节，都可进行嫩枝扦插，我省宜在谷雨前后进行。选择生长粗壮、充实、无病虫害的半木质化茎秆扦插。具体做法是：将所选用的茎秆剪成长12cm左右的插条，每个插条腋芽均未萌发，...
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