...等。 一、不要饭后立即看电视。 饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。 二、不要长时间看电视。 老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、 头昏 、 头痛 和 疲乏 等症状。因此，...
老年流感随增龄其并发症发生率明显增高。据认为这与细胞性 免疫力下降 有关。其并发症可分为肺内与肺外2类。 1.肺内合并症 (1)原发性流感 病毒性肺炎 ：随着典型的流感起病过程，迅速发生持续 高热 、 咳嗽 、 呼吸困难 、 发绀 、 咯血 、 心慌 等，查体可见两肺 呼吸音低 ，细小的吸气性喀啦音，满肺 哮鸣音 ，但无 肺实变 征。X线检查，弥漫的肺门周围...
...首选。 不能把运动当做包治百病的“ 灵丹 妙药” 有些病可通过运动得到缓解，有些病则会因为运动而病情加重，绝不能滥用“生命在于运动”这句话。老年人的运动应以舒筋活络为主，强身健体为辅，不能太看重运动量和预期的效果。 遵守循序渐进的原则 因为老年人身体的各个部位都进入了衰退期，突然进行剧烈的运动，有可能给机体造成巨大的伤害，因而开始运动量要小，持续时间要短，以...
一、先取食疗，而后用药 俗话说："是药三分毒"，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。 二、先用中药，后用西药 中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行调理。 三、先...
老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。 专家提醒老年朋友，在锻炼时尽量避免两类运动。 一是避免憋气类运动。由于憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，还可能引起 胸闷 和 心悸 的反应。尤其是有 肺气肿 的老人，特别要注意这一点。 ...
...餐，忌食生冷，戒除烟酒。 防 感冒 老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力。 防 中风 防中风首先要做好 高血压 、 冠心病 、 糖尿病 等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，遇此症状应速送医院诊疗。 防心梗 老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病...
老年人早上健身要注意，不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 以下是老年人早上健身要注意问题： (一)、不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 (二)、“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致 疲劳 、...
(一)发病原因 急腹症 的病因繁多，常涉及多个科别，但可简单的分为腹腔脏器和腹外脏器疾病两大类(表1)。本节着重老年内科急腹症。 1. 消化性溃疡 随着人口老龄化的迅速发展，老年消化性 溃疡 的发病率有增高趋势。但因其临床表现不典型，常以梗阻，穿孔为首发症状就诊，并发症多且严重，应引起重视。 2. 胃石症 在老年人中常见，尤其是在迷走神经切除术或胃次全切除术...
...发 生某些肿瘤时。由于肿瘤导致贫血的同时伴有营养代谢失衡，正因为如此，往往一些人服用某种补血药后，贫血症状可能得到一定缓解，其实是可能掩盖了引起贫血的真正疾病。另一些人贫血症状并没有得到改善，甚至会更加严重。所以，建议老年人发现贫血时一定要到医院专科检查，明确原因，积极治疗引起贫血的原发病。 肿瘤发生早期常无特异性症状，随着肿瘤病变的发展，影响相应器官功能后...
由于饮食结构的这种情况，中国人的总体体质比北欧人差。在老年人中，骨质疏松症的发病率相当高，营养性贫血并不少见;由于免疫功能较差，易得感染性疾病和癌症。 北欧人经常吃冷水鱼、乳、蛋，冷水鱼富含不饱和脂肪酸，牛奶富含钙，是防治心脑血管疾病的理想保健食品。冷水鱼吃得最多的爱斯基摩人是全世界患冠心病最少的人群。 为肥胖病、冠心病等“富贵病”所困扰的美国人，他们的营养...
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