桃始华：桃，果名，花色红，是月始开。 仓庚鸣：。庚，亦作鹒，黄鹂也。《诗》所谓“有鸣仓庚”是也。 《章龟经》曰：“仓，清也；庚，新也。感春阳清新之气而初出，故名。”其名最多； 《诗》曰“黄鸟”，齐人谓之“搏黍”，又谓之“黄袍”，僧家谓之“金衣公子”，其色鵹黑而黄，又名鵹黄，谚曰：“黄栗留黄莺”，莺儿皆一种也。 鹰化为鸠：鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属；鸠，即今之布谷。...
□ 池晓玲 广东省中医院 惊蛰时节的饮食调养同样主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃 山药 片、盐、味精，炒熟即成。有补脾养肝的功用。D4
（饮） 石菖蒲 ，（甘）草梢 乌药 益智 俱。（ 甘草 梢减半，余药等分。）或益 茯苓 盐煎服，（加盐少许。）通心固肾浊精驱（ 遗精 、白浊。萆 能泄厥阴、阳明湿热，去浊厘清； 乌药 疏逆气而止便数， 益智 固脾胃而开郁结，石 菖蒲 开九窍而通心， 甘草梢 达肾茎而止痛，使温热去而心肾通，则气化行而淋浊止矣。此以疏泄为禁止者也。）
□ 王彤 孔伯华医馆 3月6日是24节气中的惊蛰节气。惊蛰是指伏在泥土里的冬眠动物开始出土活动。据《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。” 俗话说“二月二，龙抬头”。龙抬头指春天东方之气上升，许多人感觉到背和四肢寒凉，出现目倦神疲、腰膝酸软、上火牙痛、皮干唇裂等，这是人体跟不上春天阳气生发的结果，故要补阳气。 春天肝当令，惊蛰护肝正当时 中...
（饮） 石菖蒲 ，（甘）草梢 乌药 益智 俱。（ 甘草 梢减半，余药等分。）或益 茯苓 盐煎服，（加盐少许。）通心固肾浊精驱（ 遗精 、白浊。萆 能泄厥阴、阳明湿热，去浊厘清； 乌药 疏逆气而止便数， 益智 固脾胃而开郁结，石 菖蒲 开九窍而通心， 甘草梢 达肾茎而止痛，使温热去而心肾通，则气化行而淋浊止矣。此以疏泄为禁止者也。）
（饮） 石菖蒲 ，（甘）草梢 乌药 益智 俱。（ 甘草 梢减半，余药等分。）或益 茯苓 盐煎服，（加盐少许。）通心固肾浊精驱（ 遗精 、白浊。萆 能泄厥阴、阳明湿热，去浊厘清； 乌药 疏逆气而止便数， 益智 固脾胃而开郁结，石 菖蒲 开九窍而通心， 甘草梢 达肾茎而止痛，使温热去而心肾通，则气化行而淋浊止矣。此以疏泄为禁止者也。）
川萆 石菖蒲 乌药 益智仁 等分 甘草 梢 减半 入盐，食前服。 凡淋症，皆由于湿热， 小便 频数，其为肾虚夹热可知，但当于滋肾中加清利之药。若 乌药 、 益智 仁之 温涩 ，是反行禁锢而非厘清。解者谓此以疏泄为禁止，吾不谓然。
惊蛰节气的养生要进行合理的精神、起居、饮食的调养。在惊蛰节气中根据自然物候现象、自身体质差异，应采取不同的养生方法。 阳虚体质 的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目的运动。日光浴、空气浴是不可缺少的强体卫阳之法。阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。应多食壮阳食品，如 羊肉...
3月6日是惊蛰，也是动物们从冬眠状态苏醒的日子。在这个日子里人们要注意各种微生物和病毒的入侵，因此健康饮食尤其重要。 中医认为，春天属于升发的季节，肝属木，木旺于春，惊蛰后，养肝还要继续。惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，所以，还是进补的好时节，在这个冬末春初的季节，可以适当选用一些补品，增强身体的体质，提高人体的免疫功能。建议一般应选择具有调血补气、健脾补肾、养肺...
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