针灸 减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为何一些患者尽管去了正规门诊，还是没有达到目的？北京中医医院针灸科副主任医师谢新才向记者解释说，这是因为没有了解针灸减肥的一些要领。其一，针灸减肥的患者应该是成年后 肥胖 者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了...
...少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进 血液循环 并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“ 苹果 疗法 ”、“七日断食法”，可以服用比较好的减肥产品如等减肥产品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝 温热 的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）...
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【练功方法】 (1)预备式：自然站立，面向东南，双手自然下垂，置于下肢前外侧，离大腿约5cm。两下肢开立，足成八字形，与肩同宽。头颈稍向前低，使鼻尖对肚脐。 (2)吸气式：两手由双下肢大腿前，慢慢使掌心向上(腕关节内收)，上提，指尖相对，移向脐边，舌舐上腭。这时鼻子慢慢吸气，两手慢慢上提至胸前第12肋骨下，然后憋气一下。 (3)呼气式：当憋气20秒钟后，舌离...
站桩功 (Standing Exercise)，以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的 静力性运动 状态，意念集中、思想宁静，而收到保健强身防治疾病效果的静式 气功 功法。 站桩功 是从古代“ 健身 法”和武术“内功拳”的某些基本功发展而来。现代流行的站桩功(亦称 养生 桩)是近人王芗斋所总结，用以养生保健和治疗高血压、 溃疡...
1、方法 站立。背挺直，双足并拢，足底平贴于地面。 双前臂平举并下蹲，如足底不能平贴地面蹲下，则足跟可略起踵。双臂下垂，双手支撑于地面保持身体平衡，足跟轻轻上、下弹动。还原于直立位，双臂垂下。 2、作用 对增强腹部肌肉及器官有益，有助于治疗 消化不良 、 便秘 。
...时必须以意念诱导，练到一定程度，便可达到自然而规律的呼吸。所谓练意：一为排除杂念，达到入静；二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的，必须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求。 练功过程中怎样把练意和练气结合起来？开始锻炼呼吸时，同时也要意守呼吸，以帮助呼吸尽快练好。待深长。均匀的呼吸形成后，再注意腹部...
《内外功图说辑要》 ， 气功 著作。二册。席裕康辑，王知慧绘图。刊于1919年。本书辑录有关气功、导引的著作，如《陈希夷二十四气坐功导引治病图说》、《五禽舞行功法图说》、《 八段锦 》、《 易筋经 》等图说及《 奇经八脉考 》、 内景 图等。收集资料颇多，但较芜杂。现存初刻本。
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