...害体型健美的因素；但另一方面亦酝酿着使人们应用科学的方法，有可能使希望有健美体型、减肥得以实现。 目前国内外治疗肥胖的措施是控制饮食量和增加体育锻炼，使多余的脂肪代谢消耗， 体重减轻 ，防止继发疾病。运动与饮食控制结合造成能量负平衡，以此来消耗体脂，减轻体重。《新英格兰杂志》一编者对易得肥胖者开了如下处方：“学会坚持进行较高水平的体育活动，学会预防性饮食法！...
体育锻炼时间一般建议在饭后1—2小时开始较好，这时血糖较高，不易发生，最好每天三餐后都锻炼。空腹运动易发生 低血糖 ，餐后立即运动影响消化、吸收，都不适宜此时锻炼。
...要胰岛素， 肥胖 者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生 冠心病 、 糖尿病 及 高血压 等疾病。 体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。 1、通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，...
有人不愿意参加体育锻炼，理由是\"我这一天活动量够大的了，洗衣服、做饭，还得带两个孙子，体育运动还是免了吧\"。这种想法是不正确的，这种做法对身体也是不利的，因为有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，所以说家务劳动不能代替体育锻炼，患者还必...
...的剂量等，如果出现意外其他人如何处理。随身携带零钱及糖果等。若感到不舒服或需要帮助时能打电话求助，当血糖较低时及时服用糖等避免低血糖发生。 4．每天检查双脚。运动时选择合脚及通气的鞋和袜， 糖尿病 患者的双脚是最易受伤害的部位，每天坚持洗脚并细心检查以便发现感染、红肿、青紫， 水泡 等。 5．尽量避免恶劣天气，不要在酷暑及炙热的阳光或严冬凛冽的寒风中运动。 ...
患者可参加多种多样的体育锻炼方式，只要能消耗一定能量，作全身性运动而使全身每个部位都得到锻炼即可，例如散步、步行、骑自行车、太极拳、游泳、跑步、球类活动、跳舞等。根据个体的病情，体力和爱好选择自己喜欢的运动，只有如此才能持久地坚持运动。
体育疗法为基本治疗内容之一，在治疗 糖尿病 中起到不可忽视的作用。 1．长期体育锻炼可增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，提高机体抗病能力，减少并发症，减少降糖药物剂量。 2．运动可使患者 体重减轻 ，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强，胰岛素受体数上升，减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。 3．运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸，...
...环，促进新陈代谢。如有些同志根据自己的体力，能跑3000米，而自己强行跑5000米，这时觉得全身酸痛疲乏，口内发酸，眼冒金星，其实这是一耗能锻炼。在人体代谢过程中，超过了限度，使得组织需要大量的能量，而能量又靠人体代偿来补充，导致乏氧代谢，酸性产物在体内积蓄，产生不良的临床表现。所以笔者劝君，在锻炼身体、治疗疾病的过程中，应注意适度，这样对治疗疾病才会有益，...
气功与一般的体育锻炼有何异同？ 气功和体育锻炼都是 人类 自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑...
身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。所谓“ 流水 不腐，户枢不蠹”，说明生命在于运动；“动则不衰”“用进废退”就是指坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。
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