1意义后通过功能锻炼，可发挥脊椎前纵韧带和椎间盘纤维环张力及腰背肌所起的肌肉夹板作用，避免软组织粘连及组织纤维化。坚持锻炼可使 慢性腰背痛 等 骨折 后遗症明显减少，同时也可促进全身血液循环，防止 骨质疏松 和 肌肉萎缩 〔3〕。因而在疼痛减轻后，应早期行腰背肌锻炼。 2原则尽早开始，先易后难，先小幅度后大幅度，次数由少到多，时间由短到长，循序渐进，持之以恒...
走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走法，效果会大打折扣。 我们知道，体育锻炼的目的是使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。因此，许多人在进行下肢走步锻炼的同时，还故意在运动当中刻意加上一些上肢的动作。对于这种情...
...研制出一种明矾液注射疗法。在局麻下将明矾液注射到肛门两侧的骨盆直肠窝及骶骨直肠间隙，使直肠与周围组织发生无菌性粘连，固定而不再向下滑脱。这种方法无并发症和后遗症，远期复发率低，对 小儿直肠脱垂 也有很好的效果。 肛门功能锻炼 肛门功能锻炼是肛门自我的重要内容之一，它不仅能有效 地防 治各种常见的肛肠疾病，如、脱肛、 肛裂 、肛门狭窄、 肛门失禁 等，而且对于...
换气功能检查参考数据项目法定单位 旧制单位换算系数氧容积百分比二氧化碳容积百分比一气化碳弥散量 气体分布测定7分钟氧冲洗法一次呼气0.08620.08333.31～4.12μl、Pa -1 /S 肺泡氮浓度＜0.25氮浓度＜0.0158.62％8.33％26.47～32.92ml/（mmHg·min） 肺泡氮浓度＜25％氮浓度＜1.5％0.010.010.1...
活动期：在服药的基础上应注意卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。在身体能耐受的限度内，应在床上做主动和被动的四肢锻炼。 缓解期：采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节，促进炎症吸收，因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏，与此同时，受损组织在不断再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的。这时如处于长期不动状态，修复后的关节会出现僵直、粘连，...
...的。治疗时我们就要从恢复椎旁肌力平衡入手，调整椎曲，这样就抓住了疾病的实质，治疗目标就比较明确。在施治时，先理筋、再根据X线片辨证调曲、加强功能锻炼一而贯之，临床上所遇到的治疗难题也会迎刃而解了。如果一味改变突出椎间盘的形态，去剔除、消融等，虽然一时使症状减轻，但是换来的是脊柱运动力学和生物力学的进一步失衡，椎曲更紊乱，其复发及复发后的后果可想而知。 整脊学...
功能锻炼又称练功疗法，古称导引。它是通过肢体运动来预防和治疗某些损伤性疾病，促进肢体功能恢复的一种有效方法。 在《内经》中就有导引的记载。张介宾在《类经》注解中说：“导引，谓摇筋骨，动肢节，以行气血也”，“病在肢节，故用此法”。张隐庵的注解认为：“气血之不能疏通者，宜按矫导引。”说明了功能锻炼早在秦汉以前就已成为治疗伤病的一种重要方法。华佗认为：“人体欲得劳...
这里的“心”是指心理、精神，“身”是指形体及其生理功能。顾名思义，自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性，对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。 1、气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容：中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时写到：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。这里的“精神内守”与“独立守神”，清楚地表达了古人在气功锻炼中对精...
...病，它会给患者带来很多痛苦和烦恼，如果久治不愈还有恶变的可能。因此，加强对 痔疮 的预防对很多人来说十分重要。 下面就介绍几种预防 痔 疮的锻炼方法: 方法一：身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。可反复呼吸20～30次。 方法二：身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使...
颈部锻炼方法很多．各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。 (1)低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为度。 (2)左右旋转：坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。要求动作频率要慢、...
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