现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。 中医养生学 认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，...
...气耗”。意思是长期过度的劳累、 疲乏 ，可使人体精气大量消耗。 现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意...
...能的强弱决定了元气的盛衰、生机的活跃，只有脾气升发，元气才能充沛，生机才能旺盛。若脾胃伤则元气衰，元气衰则百病生，自然会影响寿命。 因此若想延缓衰老，延长寿命，就要像李玉奇先生所说：＂补之于脾，益之于胃，使之有序地化生水谷之精微。＂ 那么，如何补好脾胃呢？李玉奇先生给出了三个前提： 一是要保护好 牙齿 ，因为牙齿承担着咀嚼的重任，这直接关系到食物的消化、吸收...
延缓衰老药膳方-养颜抗皱膏 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 人参 100克， 桃仁 200克(打碎)， 白芷 100克， 蜂蜜 350克。 〖 做 法 〗： 将前三味药，放在砂锅内，加水600毫升，连煎3次，每次取汁 250毫升，再把3次汁液合在一起，浓缩为500毫升，人 蜂蜜 煮沸，冷却收瓶。每日早晚食2匙。 〖 功 效 〗： 益气活血，养...
...，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝 动脉 、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。 按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。 首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进 行气 体交换； 其次，可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康； 其三，可使眼耳...
...具有益气补血、 健脾 暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。 红糖适合人群：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合 月经不调 和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。 红糖的营养成分：红糖通常是指带...
近一段时间，哈尔滨许多美容院增加了新的项目——卵巢 按摩 。据一些美容院老板讲，它能延缓衰老，又能祛皱、美白。众多 冰 城女性为之所动，纷纷解囊，亲身体验这“不老术” 哈医大一院妇科副主任韩世愈认为，卵巢按摩延缓衰老没有科学依据，纯属无稽之谈。 今年春天，一位美容店老板辗转告诉记者，他家美容院从北京引来了卵巢按摩项目，通过对一些 穴位 的刺激，激发内分泌系统...
...研究方兴未艾，从免疫、代谢、调整神经，内分泌、内脏功能、抗感染、微量元素、细胞传代及寿命试验等方面，做了大量研究工作，初步揭示了一些药物的抗衰老机制，但研究的发展还不平衡，多侧重名贵药物之研究，而对服之有效的普通药物的研究还不够，很多药物需要进一步开发和深化研究。 二、延缓衰老方剂研究概况 中医学对如何延年益寿有丰富的实践经验和文献记载。近年来，根据中医理论...
...肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉的日渐退化，是生命进程中的自然规律，不可抗拒，但是只要加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命。 因此，多让腿部肌肉得到锻炼，不仅可以防止腿部肌肉 过早衰老 ，而且对整个人体都有好处。 与其他锻炼腿部肌肉的运动相比，踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，...
抗衰老研究，是目前医学生物领域中和保健科研机构中的一个综合性的尖端课题。多少年来，世界上许多科学家正在从事多种研究。研究的目的在于弄清衰老的生理机制，取得预防衰老的方法和措施。下面简单概述一下这方面的研究情况。 一、延缓衰老的理论研究 衰老的学说总的可分为两大类，一类是中医学的延年学说，如先天禀赋论，后天失调论以及“肾气亏损说”、“脾胃虚衰说”、“心神亏耗说...
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