为使人们保持心理平衡。美国心理卫生协会向公众提出了以下20个要诀： 不对自己过分苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅。 为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。 对人要表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋...
...的压力，有很多人像你一样努力着——跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天，或者请医生推荐一位生殖心理顾问。 5.不要害怕花时间。如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不要害怕停下来，让身体和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一边，不要再做时间表的奴隶了。放松下来，享受彼此的亲密与陪伴...
精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。难得糊涂法这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上"糊涂"一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。随...
...公园里，20位妈妈躺在潮湿的草地上，不时地将她们的宝宝举上举下，或者推着婴儿车在公园里快步行走，或者扶着婴儿车做下蹲动作。其实，是最近在英国流行起来的“婴儿健身法”——鼓励年轻妈妈与新生宝宝一起锻炼，甚至将宝宝当作锻炼的辅助“工具”。 孕后急于恢复身材 健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已经完全免疫，她大声要求年轻妈妈们再做20下蹲，或者抱着她们的宝宝做...
疾病 流行的强度就是疾病在某地区一定时期内存在数量多少，以及各病例之间的联系程度，也称为疾病的社会效应，也是疾病在人群中的数量变化。表示 流行强度 的术语有散发、流行和 大流行 。 （一）散发 散发(sporadic)是指某病在一定地区的 发病率 呈历年来一般水平。一般多用于区、县以上范围，不适于小范围的人群，如一个托儿所、工厂和学校等。不同病种、不同时期散...
...惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、 焦虑 、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。 1、回避法 俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将...
心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1／3～1／2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。下列方法能帮您克服嫉妒心理： （1）正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实...
传染病 的流行既是 生物 现象，也是社会现象。只有在一定的 社会因素 和自然因素的影响下， 流行过程 才能发生与发展。而传染病的控制、预防和消灭也离不开这两类因素的作用。这两类因素是通过作用于 传染源 、 传播途径 及 易感人群 而影响到流行过程。 （一）自然因素对流行过程的影响 影响传染病流行过程的自然因素很多，其中最明显的是气候因素与地理因素。 气候因素...
...爆发， 出血 性疾患爆发，急性 皮炎 爆发等，表现形式多种多样。对非传染病爆发调查的思路、方法及步骤与对传染病的大同小异。 （一）爆发类型、流行曲线及暴露时间 1.爆发类型 爆发可根据暴露于 病原体 的性质和时间长短，蔓延和传播的方式以及爆发和流行的间期而分类。 （1） 同源 爆发（common source outbreak）：指某 易感人群 中的成员同时...
（一）常用化学消毒剂 1.漂 白粉 为常用消毒剂。主要成分为次氯酸钙，其杀菌作用决定于次氯酸钙中含的有效氯的量。由于其性质不稳定，使用时应进行测定，一般以有效氯含量≥25％为标准，少于25％则不能使用。 漂白粉有乳剂、澄清液、粉剂三种剂型。其用法为：澄清液通常用500g粉剂加水5升搅匀，静置过夜，即成10％澄清液。常用浓度为0.2％。用于浸泡、清洗、擦拭、喷...
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