...不要经常卧床。 孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。 多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条...
国中医药办发〔2003〕8号 国家中医药管理局办公室关于认真做好防治非典型肺炎工作文件材料收集归档工作的通知 局机关各部门，局各直属单位： 5月24日，全国防治非典指挥部办公室、国家档案局下发了《关于做好防治非典型肺炎工作文件材料收集归档工作的通知》（以下简称《通知》），强调指出：“我国一些地区发生非典型肺炎疫情以来，党中央、国务院高度重视，作出一系列重大决...
...栓就这样夺去了许多不该逝去的生命。日前在中华医学会第四届全国血栓会上，高润霖等专家再次提醒人们，关注血栓、关注生命。因为不仅是病人，那些久坐办公室、网吧、飞机的健康人都可能因悄然发生的下肢血栓，继而引起肺栓塞导致不幸。 专家指出，作为防治心脑血管疾病的基石，阿司匹林的经济—效益比和效益—风险比都很高，大医院心血管疾病住院患者阿司匹林的使用率也已超过85％，但...
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车， 背痛 都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑...
对于白领一族来说，长期在 鸽 子笼似的格子间里工作，不可避免会产生压抑、 烦躁 情绪，以致造成工作效率下降。其实，巧用镜子可以改善办公环境，缓解工作压力。 北京市建筑装饰协会环保委员会张丝佳秘书长介绍，办公室内通常空间狭小、人员密集，在墙上挂面大镜子，依靠镜子的反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解压力的作用。 张秘书长提醒大家...
15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“ 啤酒肚 ”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹...
随着电脑、空调、传真机等的日益普及，人们对其发出的嗡嗡声已经习以为常，很少有人意识到这会影响到 健康 。有关专家提醒，此类办公室低噪音对人体健康存在较大危害，长时间处于这样环境的人员应有针对性地多做放松 运动 。 据了解，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、空调机等的送风声以及室外的交通噪音等。吉林省公安边防总队 医院 五官科医生杨国涛介绍说，长时间处于办...
在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。 平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。河南中医学院第一附属医院推拿科副主任医师张世卿说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形...
商场如战场，办公室里也是一样，想要在办公室里可持续发展下去，就得先给自己定位一个最适合的角色。每天上下班，你都会饱尝等车和挤车之苦，而可能你已经等了好久，也没见到你所等的公共汽车的影子。这时的你会采取下面哪一种等车的姿势？ 1.把手放在背后，或是不断地看手表 2.把手插在口袋里 3.双腿交叉地站着 4.找一面墙靠着 解析： 1.把手放在背后，或是不断地看手表...
俄罗斯《晨报》近日报道说，办公室墙壁颜色对员工的工作风格和工作成绩能产生很大影响，黄色是办公室的最佳颜色，能令员工精神焕发，进而充满工作斗志。 报道援引柯尼卡公司的相关调查结果说，倘若办公室装修颜色选择不当，会比堵车、深夜加班和“星期一综合征”更影响员工的工作效率。 根据柯尼卡公司最近对白领进行的调查，黄色最能振奋员工精神，使他们集中注意力，甚至会刺激他们产...
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