...度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片 伤湿止痛膏 贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽， 咳嗽 、咽干、 咽痛 等不适随之缓解。 四、 泻火 通便窝：腰窝 腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓 发热 后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50...
许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨...
...射性地引起小动脉强烈收缩，造成组织缺血、缺氧、营养供应不足，细胞代谢紊乱，致使皮肤、皮下组织，直至神经和肌肉组织受到损害而形成冻伤。有人在初冬季节，甚至在0—10℃的环境中也会出现手指、手背、耳、足趾或足跟冻伤。因此，在冬季从事体育锻炼时，一定要注意保暖，最好能戴上手套、耳罩和帽子，待身体 发热 之后再摘下来。 水的导热系数很大，大约相当于空气的23倍，如果...
...的症状：疲劳、易怒，性欲低下以及体重增加。但很少有人注意这些，在别人看来，她是一个能干、自信的女性，只不过有点胖罢了。今天人们已经修正了对于身体抑郁的看法：它与典型抑郁症的不同之处在于，典型抑郁症患者食欲低，体重常下降，而身体抑郁患者则恰恰相反。身体抑郁综合征在女性的整个生殖期中一直困扰着她们：先是月经前综合征的出现，继而是冬季抑郁，接着是产后抑郁，最后是绝...
...小米 、 玉米 、麦片?等， 蘑菇 、 香菇 、动物的肝脏、肾、瘦肉和牛奶、绿叶茶和水果等，尤其是维生素b，对维持神经系统的健康有较好作用，出现浮肿者应少吃盐。 心悸 失眠 ，血压升高者，可多食用豆制品， 大枣 、 酸枣 、桂圆、 百合 、 核桃 、 莲子 、 芹菜 叶等。 需服用荷尔蒙的更年期妇女，应多食用 当归 、 人参 、 苹果 、 玉米 、 燕麦 、...
严重的闭合性 胸部损伤 导致多根多处 肋骨骨折 ，使局部胸壁失去 肋骨 支撑而软化，并出现反常 呼吸 即吸气时软化区胸壁内陷， 呼气 时外突称为 连枷胸 。 吸气时出现连枷胸的原因 严重的闭合性 胸部损伤 。 吸气时出现连枷胸的诊断 体格检查 以及 影像学 检查即可诊断。 吸气时出现连枷胸的鉴别诊断 应该鉴别先天性 连枷胸 。 体格检查 以及 影像学 检查即...
...促性腺激素 ，由此引起 肾上腺皮质激素 及 卵巢 和 肾上腺 分泌的 雄性激素 增加。过多的雄性激素使 毛发 的 生长期 延长，毛发因此较平时为长;同时也可使条毛的数量增多，因此 妊娠 的早期即可出现多毛。本病是特发性妇女多毛症的一种。 妊娠时出现的多毛的原因 妇女在 妊娠期 间，发生一系列 生理 性的 内分泌 变化，其中 脑垂体 前叶分泌较多 促肾上腺皮质...
...预防 冻伤 应做到持之以恒地锻炼，从而提高身体的耐寒能力；要穿松紧合适的衣服和鞋袜，避免穿戴过紧而影响血液循环；还可以应时佩戴手套和帽子，同时要保持衣服和鞋袜的干燥。头颈部容易受到冷天寒气的刺激，而戴上帽子、改换高领衫或加用围巾就没那么容易受寒了。背为督脉所经之地，主一身阳气，故背部保暖非常重要。冬天多穿衣服御寒，可加穿毛背心保暖。 不宜过早外出 冬季宜早睡...
...与肩同高，两脚交替置于练习杠上，身体自然挺直收紧，从练习杠的一端向另一端行进，至练习杠的另一端后，再原地转身返回重复运动，进行全身行进平衡力锻炼。 运动时间：使用身体平衡练习杠锻炼，建议每个运动练习方法各运动练习2~4组，每组练习10~20分钟即可。 中老年人运动练习时间要依据个人身体状况量力而行，不可过分勉强。北方老年人冬季使用时最好选择在午后运动，使用前...
身体不适“粥”调理 春季，也和其它季节一样，身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中，食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。 韭菜粥 ： 先将洗净的 粳米 100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的 韭菜 550克，同煮成粥，早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡 阴虚体质 或身有 疮疡 者不宜食用。 芹...
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