...保持良好的姿势，正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，特别是学龄儿童保持良好的姿势最为重要，平常还要加强体育锻炼 ，使腰部肌肉、韧带、关节囊处于健康发育的良好状态。 腰部肌肉强、韧带弹性大，发生腰肌劳损的机会大大减少。在平常的劳动或工作中应注意体位，应尽量避免在不良的体位下长时间工作和劳动，对单一劳动姿势的人应坚持工间操锻炼，或用腰围保...
腰部僵直感是指腰部由于 坐骨神经痛 等疾病引起的僵直感。是坐骨 神经痛 的临床症状之一。 坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛。
...伸— 骶棘肌 ；侧屈—骶棘肌、 腰大肌 和 腰方肌 ；旋转— 横突棘肌 （又称 多裂肌 ）。 腰背筋膜位于 背部 居于浅、深肌之间，较薄，到腰部致密增厚，分深、浅两层，分别包被于骶棘肌的前、后面，形成骶棘肌之间附着于横突；浅层通过骶棘肌的背面附着于棘突；向外深、浅两层在骶棘肌外缘汇合，成为 腹内斜肌 和 腹横肌 的起始 腱膜 ；向上附着于十二肋下缘；向下附着...
...更加薄弱。 3.腹内压增高 占腰疝病例的55%，其中主要是 慢性咳嗽 、长期 便秘 、 排尿不畅 等各种原因使腹腔内压增高，诱发本病。 4.腰部 肌肉萎缩 如 脊髓灰质炎后遗症 引起的腰部肌肉萎缩，或 肥胖 性肌肉萎缩，使肌肉和 筋膜 的保护作用进一步降低，腰三角区更加薄弱。 (二)发病机制 腰部三角是腹壁的薄弱区。它由下腰三角间隙和上腰三角间隙构成。 下腰...
腰部酸胀及无力 ：脊柱棘突间有深在性 胀痛 ，以下腰部酸胀 无力 为多发症状;但其疼痛不象 棘上韧带损伤 后那么明显。有时患者感到“腰部有断裂的感觉”。可伴有骶棘肌 紧张 、僵直和运动限制。严重时甚至无法弯腰工作。行走时，脊柱呈僵硬态，卧床时多取脊柱伸直位侧卧。患者坐位前屈时，棘间深压痛是主要体征。棘间韧带造影可帮助诊断。 腰部僵直感 是指腰部由于 坐骨神经...
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 ...
...止，多数专家认为：大部分患者系因慢性劳损或应力性损伤在腰椎峡部产生 疲劳骨折 所致。很显然，腰椎是极容易遭受损伤的部位，因为人在站立位置时，下腰椎承受体重的大部分。腰骶 关节 是躯干前屈、后伸活动的枢纽，加上腰骶椎的 生理 弧度，使腰5处于转折点的交界处，所承受的力量最大，特别是某些体力劳动者、舞蹈演员及运动员等，每天必须承受较大的负荷，更增加了下腰部损伤的...
1． 按摩 方法 （1）两手对搓 发热 后，紧按 腰眼 处（约与脐眼相对的脊椎凹陷处称 命门 ，旁开一寸半处叫 肾俞 ，再开一寸半略下方凹陷处便是腰眼），用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回到两臂 后曲 尽处，共用力搓三十几次。 （2）握拳轻叩腰眼、肾俞等部位，略感麻木为度，叩腰时配合 腰部 旋转。 2．按摩注意事项 （1）按摩不能太轻，否则达不到力度，也不能太...
...损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中，用力过猛或姿势不正，配合不正当造成腰部的肌肉 筋膜 、韧带、椎间小 关节 与 关节囊 的损伤和撕裂。 腰部僵硬及腰前凸消失的诊断 一、 症状 表现： 患者伤后立即出现 腰部 疼痛 ，呈持续性剧痛，次日可因局部 出血 、 肿胀 、 腰痛 更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部...
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