在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动，可有效地缓解症状。 沿墙壁滑动运动是指首先背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，将身体向下滑动到半蹲，膝盖弯曲约90度，数到5，再缓慢沿着墙壁向上滑动。重复做5次。如此可强化背部、髋部和大腿肌肉。 踢脚运动是指双手扶住椅背，将单脚向后上方抬高，另一脚伸直;缓慢复位，抬高另一脚，再复位。重复5次。如此可强化髋部、背部肌肉。
摘 要：抗骨质疏松症药物雷洛昔芬对于缓解老年妇女的焦虑有料想不到的作用。（Obstetrics & Gynecology 2000;96:359-365） 新的发现表明：抗骨质疏松症药物雷洛昔芬对于缓解老年妇女的焦虑有料想不到的作用。 研究人员将约400名妇女分为三组，分别采用雷洛昔芬、雌激素替代物或假药丸治疗一年。然后对她们进行一系列生活质量的问卷调查，结...
...阳穴和后脖颈。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上，然后做3次深呼吸，之后就会感觉头痛减轻不少。 2.放松眼周肌肉 紧张性头痛 很大程度上源自于脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的 紧张 状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩，手指的力度不要太重，类似于涂抹眼霜，这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松。 三、肩颈痛 不正确的坐姿、长时间...
...性过敏性鼻炎固定季节发作，症状更加严重，应该提前2至3周用药，季节过后，不能立即停药，应继续用药2周左右，白三烯拮抗剂对季节性过敏性鼻炎，能有效缓解鼻堵、流涕和眼部症状，可与其他药物合用。 过敏性鼻炎患者几乎都有，并且三分之一患者合并有 哮喘 ，没有哮喘的患者中又有三分之二患有气道炎症。哮喘患者中合并患有过敏性鼻炎者有70％至80％，鼻炎和哮喘常常同时存在。
很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解种情况。 朝阳区妇幼保健院妇产科娄晓君副主任医师指出，怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、...
进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥。专家认为，这是秋燥的一种表现，要缓解这种现象，应从饮食、生活作息和情绪调节三步入手，忌用单喝水的方法。 在经历过夏天的暑热后，进入秋天暑热未尽，再加上多风、少雨，人体很容易出现燥热。所以，入秋后天气仍然很热，体内的热遇风寒，就会出现外感。肺胃受邪时，容易出现口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等现象，有...
...所困扰，患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状加重。以下三个步骤可使膝关节得到强度适中的锻炼，有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。 第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。双腿交替进行。 第二步：与第一步姿势同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米，保持6秒钟，放下右腿。双...
...手背部位,第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是老百姓常说的“虎口”处，按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解 头晕 及 恶心 呕吐 作用。 3.足三里是指外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位。按压时须根据个人的耐受程度，按压上述穴位1~5分钟，当自己感觉到有酸 胀感 时就可停止。 吕医师提醒，有晕车史的朋友在乘 车前...
...的一面，對於針灸的應用或有更廣泛的探究。 英國的一項新研究顯示，如果某些人在牙科醫院看到各種檢查器械就想逃跑，那麼在他們頭部針灸5分鐘就有望緩解這種恐懼心理，從而順利完成牙科檢查。 英國韋斯頓帕克醫院等機構的研究人員在新一期英國《針灸醫學》雜誌上報告說，他們對20名害怕牙科檢查的病人進行測試。這些病人都是40歲左右的中年人，對牙科檢查有2年到30年不等的恐懼...
...季节性过敏性反应的影响的负担。 据纽约大学过敏克利福德巴塞特，医师，如果你从豚草花粉过敏或其他杂草受害，“你应该避免吃 西瓜 ， 香蕉 ， 黄瓜 ， 向日葵 籽，洋 甘菊 ，以及任何含有紫锥花，草药补充所有这些都可以使症状更严重，“他说。 由内而外的季节性过敏症 如果您的季节性过敏症是导致您花费更多的时间比在室内，你可能想尝试一个空气过滤系统，该系统可以消除...
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