...当时的感觉似乎好一些，但这两种姿势并不利于血液循环，是不正确的。正确的休息方式是，应立即停止运动，坐在有靠背的椅子上，上身稍微后仰。然后立即喝一些含糖的饮料，常见的运动饮料或冲杯糖水都可以，等症状消失了，最好不要坚持锻炼，应及时回家休息。 不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半...
▲不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为进食后的消化道血液循环量增多，使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 ▲不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。 ▲不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化...
...特别对缓解心绞痛发作具有佳效。由于该药不像西药那样容易产生头痛、头涨、头晕等副作用，所以许多患者都乐意采用。 但有些冠心病患者却误认为：只要长期坚持服用冠心苏合丸，便可防止心肌梗塞或心绞痛的发作，于是采取每日3次，每次1粒的方法长期服用。 那么，这种看似“保险”的服药方法是否可行呢？ 一般来说，当病人心绞痛发作频繁时，在较短的时期内采取这种用药方法，确实也可...
...肠道蠕动、促进胃中食物消化以及协调食管、胃部和十二指肠运动的功能，对恶心、呕吐、泛酸、嗳气和食后闷胀等症状均有良好的疗效。它们宜在饭前半小时服用，待进食时，药效恰好达到高峰，使整个上消化道在药物的作用下能正常运转。 饭后服 某些碱性药物，如氧化镁、氢氧化镁、三硅酸镁等，主要对过多的胃酸起中和作用，可在饭后1-3小时服用，但皆不宜久服，否则会引起镁中毒。肾功能...
明代医学家李时珍，曾在《 本草纲目 》中收录胡椒时予以指出，以示后人。 胡椒除用作调味品外，还是常用中药之一。具有温中散寒、醒脾开胃之效。可治疗肠胃受寒所致的胃脘痛、呕吐、腹胀、腹泻、肠鸣等症。常用验方有：治小儿单纯性腹泻，可取白胡椒数粒，研末后填肚脐，胶布贴敷。24小时更换1次，连用2～3次；治冻疮，可取白胡椒浸泡入适量白酒中，7天后外涂患处，效果良好。 ...
饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致 便秘 。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。 退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也很规律，每顿饭后还要吃上一个水果，谁知最近他总感到胃部不适，有 腹胀 的感觉，随之...
...饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用...
...大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。 了解茶叶特性： 普洱茶： 性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻 动脉粥样硬化 和预防心血管疾病有...
百分之百纯果汁 果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。但是最好喝百分之百纯果汁，不要喝那些勾兑出来的所谓鲜榨果汁。 番茄汁 番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。 豆...
...基本接近服药前水平，其变化数值与患者的年龄有关。 据该院专家介绍，雌二醇可以刺激肝脏内胆固醇代谢酶的合成，能改善血脂成分。雌二醇水平降低，可引起血脂和体内胆固醇水平升高，使冠心病的危险因素增加。对此该院专家建议，患者在服用孕三烯酮前和服药的同时，最好加用一些含钙、磷的矿物质，以减轻孕三烯酮的副作用。长期服用孕三烯酮时，患者还要注意观察自身的血脂代谢是否正常。
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