... 本草纲目 为准绳，分为二十五部，共计六百五十种。水、火、土、金、石八十五种为卷一，山草、芳草八十一种为卷二，隰草、毒草九十九种为卷三，蔓草、水草、石草、苔草六十二种为卷四， 谷类 、 菜类 七十四种为卷五， 果类 五十种为卷六， 木类 、竹类、服帛类八十二种为卷七， 虫类 、 鳞类 、介类六十七种为卷八， 禽类 、 兽类 四十种为卷九， 人部 十种为卷十。
...、从本草纲目为准绳，分为二十五部，共计六百五十种。水、火、土、金、石八十五种为卷一，山草、芳草八十一种为卷二，隰草、毒草九十九种为卷三，蔓草、水草、石草、苔草六十二种为卷四， 谷类 、 菜类 七十四种为卷五， 果类 五十种为卷六， 木类 、竹类、服帛类八十二种为卷七， 虫类 、 鳞类 、介类六十七种为卷八， 禽类 、 兽类 四十种为卷九， 人部 十种为卷十。
...、从本草纲目为准绳，分为二十五部，共计六百五十种。水、火、土、金、石八十五种为卷一，山草、芳草八十一种为卷二，隰草、毒草九十九种为卷三，蔓草、水草、石草、苔草六十二种为卷四， 谷类 、 菜类 七十四种为卷五， 果类 五十种为卷六， 木类 、竹类、服帛类八十二种为卷七， 虫类 、 鳞类 、介类六十七种为卷八， 禽类 、 兽类 四十种为卷九， 人部 十种为卷十。
...湿或湿热所致着痹者尤为有效。③清热排脓。能清肺肠之热，排脓消 痈 。④活血调经止痛。治疗湿热所致 月经不调 、 痛经 等。 薏 苡仁 在五 谷类 中属纤维质高、低脂、 低热 量之品，是减肥的最佳主食之一；它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和糖类等，常做熬粥之用，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，是体弱患者的补品，同时还能降血糖、降血脂、降血压等。 薏苡仁 ...
...D不仅能使骨质强健，而且还能起到预防 糖尿病 、癌症、 感冒 和 肺结核 等疾病的作用。 这项研究的负责人指出，维生素D可由太阳的自然照射中产生，也可从牛奶、果汁和 谷类 中摄取，但单从食物中很难提取足够的维生素D，所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。 目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位；70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
...天热能的30%，午餐占全天热能的40%，白领一族从事脑力劳动，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。 除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢...
...针菜，古书记载它“安五脏，利心志”，可治“夜少安寐”。晚餐烹黄花菜汤佐膳，能促人熟睡。 小米 味甘微寒，可健脾除湿，和胃安眠。其色氨酸含量为谷类之冠，能刺激脑细胞分泌有催眠作用的5—羟色胺。晚餐喝小米粥，可收催眠功效。 牛奶 牛奶除营养丰富外，还含有使人产生疲倦感的色氨酸，鲜牛奶中还含微量吗啡，有镇静安眠的作用。临睡前饮一杯热牛奶，对失眠者大有益处，可使下半...
今年4月20日是谷雨节气，谷雨时雨水增多，大大有利于 谷类 农作物的生长。养生保健专家提醒，这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段。 今年4月20日是谷雨节气，谷雨时雨水增多，大大有利于谷类农作物的生长。养生保健专家提醒，这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段，下面为大家推荐一些谷雨养生方法，大家不妨一试！ 冷水搓鼻防过敏 古时有“走...
...能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。 类型 代餐的产品有许多型态，如：饮料、奶油冻、汤、清淡食品、水果调味奶制甜点、优格、巧克力或 谷类 棒等。当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。 食用时间 很多人认为，顾名思义，代餐就是代替一日...
...若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。 类型 代餐的产品有许多型态，如：饮料、奶油冻、汤、清淡食品、水果调味奶制甜点、优格、巧克力或谷类棒等。当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。 食用时间 很多人认为，顾名思义，代餐就是代替一日三...
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