失眠，即夜来人睡困难，或通夜不能人睡，或入睡梦乡，易于惊醒，醒后难于入睡，或时醒时睡之谓。本病之生，有虚有实，但以虚证为多。以虚证而论，笔者认为，与肺、肝、心气阴不足，肺失藏魄，肝失藏魂，心失藏神有关。所以失眠者常常伴有心悸健忘，梦绕纷纷。精神不振，短气易惊，头昏而胀，汗多，口干咽燥等肺、肝、心气阴不足之证也。 依据上述理论，笔者特将 远志 之剂量。
适当的进补，有益人体健康，而进补之前应辨明个人体质。 气虚 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生 生姜 羊肉汤，牛骨髓汤等。 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。(王聪)
形不足者，温之以气，气为阳。天之所以食人者也，精不足者，补之以味，味为阴，地之所以食人者也。人受天地之中以生，阴阳不可偏胜，有偏胜斯有不足。于是有补养之法，然必适平而止，不可太过，过则复为有余，亦非中道也。常人之情，知补养为益，而不知阴阳欲其平均。故言补者，必专以 金石 灸 为务。名曰补之，适以燥之也，是岂知补虚扶羸之道哉。夫男子、肾虚、水不足也。凡补虚多以
芝麻 ，《神农本经》说，它主治“伤中虚羸，补五内、益气力，长肌肉，填精益髓。” 《本草经疏》说：“ 胡麻 （即芝麻）益脾胃、补肝肾之佳谷也。”《本草求真》说：“胡麻补血、暖脾、耐饥。凡须发不乌，以投。”《五符经》说：“胡麻为五谷之长，服之不老。”古人的这些见解，大都被现代医药理论及实践所验证。每100克芝麻中，含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克
王倪 丹砂 ，无所不主。尤补心，益心血，愈痰疾，壮筋骨，久服不死。王倪者，丞相遵十二代孙。衣冠文物九年，为沧州无棣令。有桑门善相人，知死期，无不验，见倪曰∶“公死明年正月乙卯。”倪以为妄，囚之。又使验邑人之言死者，数辈皆信。倪乃出桑门，礼谢之，日为死计。忽有人，不言姓名。谓倪曰∶“知公忧死，我有药，可以不死。公能从我授乎？ 倪面有异色，且不死。”开元元年，倪
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适当的进补，有益人体健康，而进补之前应辨明个人体质。 气虚 症状：倦怠、 乏力 、 面色苍白 、短气、懒言、 月经量多 、色淡、舌质淡、脉濡细。 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生 黄芪炖母鸡 。 药补方案：可用 党参膏 、参芪膏，每次一匙，每天两次。 血虚 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、 消瘦 、 失眠 、心烦、月经量少
枣仁 龙眼 粥将 酸枣仁 15克、 龙眼肉 15克切小粒，与 粳米 50克一同入锅加适量水煮成粥，加 红糖 5克拌匀，作晚餐服用。枣仁 龙眼 相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及 心悸 怔忡、 健忘 失眠 亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。 酥蜜粥 将 粳米 50克同水煮粥，将熟时，加 酥油 20克
心脏掌控人的情绪。所以，心绪必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。 《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。 心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。 《黄帝内经》上有一句话叫“主明则下安，以此养生则寿”，这里的“主”，
□ 王新志 河南中医学院一附院 心脏掌控人的情绪。所以，心绪必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。 心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。 《黄帝内经》上有一句话叫“主明则下安，
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