春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。 一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波...
三要： 1、淋浴为好 怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。 2、认真刷牙 怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。 3、保护初乳 怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变...
... 顾惭嗣宝历，恭承天下平。幸过翦鲸地，感慕神且英。 卷3_3【校猎义成喜逢大雪率题九韵以示群官】李隆基 弧矢威天下，旌旗游近县。一面施鸟罗，三驱教人战。 暮云成积雪，晓色开行殿。皓然原隰同，不觉林野变。 北风勇士马，东日华组练。触地银獐出，连山缟鹿见。 月兔落高矰，星狼下急箭。既欣盈尺兆，复忆磻溪便。 岁丰将遇贤，俱荷皇天眷。 卷3_4【赐诸州刺史以题座右】...
...。敕立部伎舞人。以後更不得改補入諸色役。坐部伎有六部。一讌樂。張文收所作也。又分為四部。有景雲慶善破陳承天等樂。二長壽樂。武太后長壽年所作。三天授樂。武太后天授年所作。四鳥歌萬歲樂。武太后所作。因養吉了鳥嘗稱萬歲。故為樂以像之。五龍池樂。元宗所作。帝在藩邸時。居崇慶坊宅中。經雨。地忽為池。及即位。以宅為宮。故為樂以表其祥。大小破陳樂。元宗所作。生於立部伎。舞...
楊慎引俗諺釋三拖鞶帶 升菴經說 寵婢作管家。鑰匙不響手撥刺。 A description of how it is a bad idea to spoil the maid to the extent that she dominates the entire household. 楊慎引俗諺釋密雲不雨 升菴經說 雲往東。一場空。雲往西。馬濺泥。 雲往南。水...
士人刘克博观异书。杜甫诗有“家家养乌鬼，顿顿食黄鱼。”世之说者，皆谓夔、峡间至今有鬼户，乃夷人也，其主谓之鬼主，然不闻有“乌鬼”之说。又鬼户者，夷人所称，又非人家所养。克乃按《夔州图经》，称峡中人谓鸬鹚为“乌鬼”。蜀人临水居者，皆养鸬鹚，绳系其颈，使之捕鱼，得鱼则倒提出之，至今如此。余在蜀中，见人家有养鸬鹚使捕鱼，信然，但不知谓之乌鬼耳。 和鲁公凝有艳词一编...
...发根保持清洁，使用弱酸性洗发产品（勿过量使用）。平常须在头发上涂抹发乳或护发油，并加以按摩，以促进头发生长。 ◆分叉头发应注意剪掉分叉，以营养性洗头水洗发 头发过度干燥或营养不良时，就容易分叉。分叉的头发应该勤修剪。然后，在头发前端或头皮上擦发油，以减小摩擦对头发的伤害。此外，使用富含营养物质的洗发水也有效。头发易分叉的人，平常还应多吃含钙质或维生素的绿色蔬...
红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮，所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%—23.3%，淀粉48.2%—60.1%，食物纤维5.6%—18.6%。除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。 红豆...
...于人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此夏季也是心血管疾病好发的季节。 导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。中医认为经络阻隔、气滞血瘀是引起高血压病、冠心病等心脑血管疾病的原因。夏季通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对中老年朋友和有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者尤其有益。这里介绍几种夏季养...
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。 心与容颜 城市骑车族易患心脏病 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。...
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