炎炎夏日，酷暑难耐，不少人作息习惯发生改变，经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足，通常利用休息日进行补觉。 蒙着头，关掉手机，拔掉电话线，狠狠地睡上十几甚至二十个小时，好好地当一回“睡眠 骆驼 ”，以补充平时不足的睡眠。 “睡眠骆驼”在经过一次深度睡眠后，第二天仍会精神抖擞，甚至年复一年、日复一日地习惯于这种“高效率”的生活方式。通常情况下，偶尔几次大补觉确...
...卧而成者也”。 竹简《十问》强调人体的生长发育与睡眠密不可分，这一点尤为重要，也充分反映了古人的睿智卓识，见解高明。今天的科学研究说明，人体的生长发育决定于脑下垂体前叶所分泌的生长激素。分泌充足，人体就会长得快，身材就能长得高大。而这种生长激素只有在夜晚睡眠之时才分泌，睡得越深越熟，生长激素也就分泌得越多，故夜晚睡得又香又甜的孩子，既长得快，又长得高。未成年...
婴幼儿由于 睡眠障碍 等 疾病 引起的，在 睡眠 时经常翻动，反复摇头的 临床表现 。 睡眠障碍不只是成年人的”专利”，同样也会发生在2-12岁的儿童身上。当然， 儿童睡眠障碍 不如成年人睡眠障碍那样，不是以 入睡困难 、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。 生理 需要睡眠时间与年龄因素密切相...
爱美的女性都知道，睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。 因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分到达皮肤，而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环，充分的血液循环会为肌肤提供充足的营养，经常得到营养的皮肤自然是年轻而有活力的。 皮肤在晚上少了阳光中紫外线和空气中污染物的刺激，自然晚...
...严重的健康状况和频繁的认可，”学作家大卫Gozal医师，教授，在路易斯维尔大学Kosair儿童医院研究所所长，在新闻发布会上说。 “越来越多的证据表明，由[间歇性低氧]神经行为所施加的不良后果干，至少是部分的氧化压力。” 目前的研究涉及的氧气被剥夺间歇在12小时的“夜”两个星期周期雄性大鼠。间歇性缺氧相似的经历的成年人患有睡眠呼吸暂停。研究人员让一半的老鼠水...
用小儿身长预测成年时身高法 1.男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。 用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将准确。 2.男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)； 女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.54...
...。”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这该说属于“春困”的现象吧！ 春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。 春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠...
...以出现，这种病人下肢可以出现异常性疼痛，常可以持续存在。下肢的不随意运动主要表现为足趾的伸曲和内外旋转、 足关节 的屈伸，与不安腿综合症疼痛的性质、特点不同。常见于跟痛症、 腰痛 、 坐骨神经痛 等 脊髓 和 神经末梢 疾病。 ⑶、肢端 感觉异常 (acroparesthesia ) 夜间睡眠中 手指 和 足指 出现麻木，针刺般的疼痛，由于疼痛而经常觉醒。成...
...的是那些谁在夜班工作，经常出差，跨多个时区，或者只是由于他们失去了睡眠多个工作和家庭的义务。” 该基因，DQB1基因* 0602，是密切相关的 睡眠障碍 嗜睡症 ，这会导致白天 嗜睡 。至62％和88％的人的基因有睡眠障碍。 基因影响睡眠 在神经内科发表的研究中，研究人员比较了睡眠剥夺的效应在92个健康的成年人没有该基因变异与基因和37个健康成人，但谁没有任...
...会影响睡眠质量，形成恶性循环。 睡眠障碍的国际分类标准分为三类：第一类是睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡病；第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。临床研究表明，一名成年人每天的睡眠...
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