...身心健康均极为不利。对于运动性哮喘的治疗，主要有非药物治疗和药物治疗两种手段。 非药物治疗 热身运动：短促、间歇、多次，并具有一定强度的热身运动对运动性哮喘有一定的预防效果。 适宜气候下运动：寒冷的冬天运动容易诱发哮喘。因为空气较为干燥和寒冷。室外运动时应该选择潮湿的环境进行，比如游泳。 体育锻炼：哮喘患者如能长期坚持进行体育锻炼和适当的运动，能提高运动耐力...
夏季锻炼，由于气候炎热，人体出汗较多，衣服常常湿透。有些年轻人自恃体格健壮，常懒于更换汗衣，而是以体温烘干。这样天长日久，极易引起风湿病或关节炎等疾病。所以，夏季锻炼后宜及时更衣。
结核菌是一种顽固的病菌，说 肺结核 可以彻底治愈是有前提的：只有在正确合理的治疗方案和坚持规律服药，满疗程才能达到预期的效果。如在服药一个时期后自我感觉良好，就自动停药，或想着就用药，忘记就算了，这种“不规律服药”是结核病治疗中的大忌。据研究，初次治疗的病人，坚持规律服药约有95％的病人能治愈；而不规律服药则仅有60％或更低的治愈率。且容易产生耐药性病菌，为...
...何年龄的人包括老年人都是有好处的。最近的研究表明，锻炼可使在养老院生活的老年人肌肉变得强壮。老年男性坚持锻炼和长跑可维持最大氧摄入量。不进行锻炼比起衰老本身，更是老年人体能下降的主要原因。 在停止锻炼后，锻炼所带来的益处不久就会消失。心肌和全身肌肉软弱 乏力 、有益的高密度脂蛋白（HDL）胆固醇也下降、血压上升和脂肪增多。即使过去是运动员，在停止锻炼后也不能...
...往往是患病之源。少去人多聚集处、远离传染源，染病的几率自然会下降。市民出门乘坐空调车时，切莫贪恋温暖，窗开一条缝，有利于保持空气流通。此外，锻炼一族要记得：热身活动需充分，一旦出汗，则要及时擦干汗水穿上衣物，切忌过度吹冷风。 记者日前从本市各大医院获悉，为让市民就诊不受气温影响，各项御寒保暖措施已到位：华山医院为急诊间辟出独立空调系统，自动门确保随时关闭；龙...
...缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。 对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能...
慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险。 慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此需注意以下事项： 一、跑前检查身体。 参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 二、跑的距离和速度要适当。 体弱的老年人要先进行...
...继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，并在健肢或医护人员的帮助下逐步活动上、下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大，接近临床愈合时应增加活动次数，加大运动幅度和力量。例如股骨骨折，在小 夹板 固定及持续牵引的情况下，可进行撑臂、抬臀、伸 屈髋 、膝等活动。 3．骨折后期 骨折临床愈合后，功能锻炼的主要形成是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围。
气功锻炼有哪些特点 气功的特点主要有： 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。 （1）、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。 （2）、变外部为内部，变他养为自养：传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新...
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。 据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善...
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