...千过流头，头不白。 又云∶正月一日取五香煮作汤，沐头不白。 又云∶十日沐浴头不白。 又云∶十四日沐浴，令齿牢发黑。 又云∶常向本命栉发之始，叩齿九通。阴咒曰∶大常散灵，五老返真，泥丸玄华，保精长存，左回拘月，右引日根，六合清炼，百疾愈因。咽唾三通，常数行之使人齿不痛，发牢不白，一云头脑不痛。 又云∶思心气上下四布，正赤通天地，自身大且长，令 人气 力增益，发...
...死亦不得也。 胞上部有四结：一结在泥丸中，二结在口中，三结在颊中，四结在目中。欲解上部四结，当以本命日平旦入室，烧香，向西北九拜，朝九天元父叩齿九通，三呼元父讳。讫，回向东南三拜，三呼九天玄母讳。还向本命，平坐，闭眼思元父，身长九寸九分，著玄黄素灵之绶，头戴七称珠玉之帻、无极进贤之冠，居九天之上太极琼宫玉宝之府丹灵乡洞元里中，乘碧霞飞舆，从十二飞龙、二十四仙...
...以增加几个小动作，长期坚持将有助于调节植物神经系统功能，改善心脑血管功能。 转动眼睛：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。 擦面叩齿：仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环，防治 老年斑 ，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。 搓胸揉腹：平卧在床，以双手掌...
...母二真之神。父讳青婴，冠九玄碧宝玄冠，衣翠羽章衣，手执青精保命秘符；母讳浩先，头作颓云之髻，著飞青锦裙，手执化生丹霞符。二人以玄符授我身，便叩齿九通，咒曰： 真君父母，化生二灵，三五反真，与元合冥，外摄游魂，内固魄精，长居宫宅，无离我形，长与三元，同保玉清。毕，服符。又叩齿九通，咽液三过止。修此九年，洞睹无穷，彻视远闻，逆知吉凶。 丙丁之日入室烧香，南向存思...
...一手按髀，一手向上拓空，如擎 石米 之重，左右更手行之。又以两手交叉，以脚踏手中各五六度，间气为之，去心胸风邪诸疾。 行之良久，闭目三咽津，叩齿三通而止。 四月，肝脏已病，心脏渐壮，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。为纯阳之月，忌入房。 五月，肝气休，心正旺。减酸增苦，益肝补肾，固密精气，早卧早起。名为毒月，君子斋戒。薄滋味，节嗜欲，霉雨淫蒸，宜烘燥衣。时焚 苍...
...一手按髀，一手向上拓空，如擎 石米 之重，左右更手行之。又以两手交叉，以脚踏手中各五六度，间气为之，去心胸风邪诸疾。 行之良久，闭目三咽津，叩齿三通而止。 四月，肝脏已病，心脏渐壮，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。为纯阳之月，忌入房。 五月，肝气休，心正旺。减酸增苦，益肝补肾，固密精气，早卧早起。名为毒月，君子斋戒。薄滋味，节嗜欲，霉雨淫蒸，宜烘燥衣。时焚 苍...
...牙根膜得到松弛；固齿和咀嚼时的功能刺激形成一张一弛，才能达到使牙骨质和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的，从而起到坚固牙齿的作用。 2、叩齿：上下牙齿轻轻叩击36次。叩时不可行之过急，叩之过响，宜缓慢轻轻为之，边叩边数。 能坚固牙齿，其机理与固齿同。通过叩齿集体内之神，使之达到凝神醒脑的作用。但对高牙尖型的人，叩齿可产生较大的偏轴力量，必要使可请口腔科医...
...习外语，他坚持听外语广播，记单词，做练习。 勤记忆会使大脑处于积极工作状态，这种工作状态有助大脑保持活力。 口腔运动 疲倦时打个哈欠，平时多叩齿鼓漱， 可刺激口腔和咽喉，进而促进脑部供血，增加血中的含氧量，消除大脑疲劳。 集中注意力 大脑老化可致注意力不能集中，这可以通过锻炼得到改善。1.两眼注视一个目标，最好是较远一些的绿色植物。2.平心静气地倾听钟表的嘀...
...掩耳，扭转头部35次，可散风驱邪；接着再以第2指压中指，弹击脑后，左右各弹24次，可去头目昏花。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力。 口腔 老年人消化力弱，要保护 牙齿 ，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，也可适当采用，不仅能增强消化功能，还可延缓衰老。
...睡眼是观法。 亥子 亥末子初，婴始孩也。一身元气，于焉发陈。当其机候，起坐拥衾。虚心静宁，无为而行。约香一线，固其命门。精神日余，元气大盈。醒而行之，难老而长存也。 丑寅 丑寅间，精气发生时也。勿酣睡，静守，令精住其宅。或转侧，卧如弓，气亦周流不漏泄，如句萌不折，迎生气也。 卯 醒见晨光，披衣坐床。叩齿三百，转动两肩。调其筋骨，以和阴阳。振衣下榻，俾勿滥觞。
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