...、大饼、馒头加米饭 长时间的耐力运动，如慢跑、游泳，人体肌肉中的肌糖元消耗很多。在膳食中多食用高碳水化合物，如米饭、面食等主食，可以有效补充运动中失去的肌糖元，运动后机体能够在较短时间内恢复。随着生活水平的提高，居民碳水化合物摄入有下降的趋势。所以，在这里特别提醒那些参加了各种长时间耐力运动的健身者，一定要多吃一些主食。 2、水果加蔬菜 剧烈运动，特别是缺氧...
...）基本方药：金匮肾气丸加减， 附子 、 肉桂 、 熟地 、山芋肉、山药、 补骨脂 、 仙灵脾 、 胡桃肉 、 五味子 。 3． 肺肾阴虚 主症：颧红 多汗 ， 五心烦热 ， 舌红少津 ， 脉细数 。 （1）中成药： 麦味地黄丸 。 （2）基本方药： 麦味地黄 汤加减， 生地 、 麦冬 、生山药、山芋肉、 百合 、 乌梅 、五味子、 川贝母 。 参看 小儿哮喘
运动障碍 （dyskinesia）： 肌肉 随意运动能力丧失。主要类型有以下几种：1.痛性运动障碍。见于 癔症 。2.间歇性运动障碍。见于 血管 性病变，肢体 血液循环 障碍，运动中肌肉不能得到相应的 血液 供应，因而发生运动障碍，休息或暂停运动后又可改善。3.职业性运动障碍。属于职业性精神官能症。由于心理因素，患者一从事其职业所要求的运动时，就会出现肌肉 ...
...到最适合的靠放身体位置，最好是让患者坐起来，身体微向前倾，让患者呼吸到大量的新鲜空气；尽量减轻患者的焦虑情绪，使其精神放松。 焦大夫说，预防哮喘的有效措施是避免接触可能致敏的物质；积极治疗鼻炎、反复发作的上呼吸道感染；在医生的指导下合理用药；做到早发现、早诊断、早治疗。哮喘患者平时应注意 运动 和耐寒锻炼，有条件者可选择短期休闲旅游，以愉悦心情，放松精神，这...
...到最适合的靠放身体位置，最好是让患者坐起来，身体微向前倾，让患者呼吸到大量的新鲜空气；尽量减轻患者的焦虑情绪，使其精神放松。 专家提醒，预防哮喘的有效措施是避免接触可能致敏的物质；积极治疗鼻炎、反复发作的上呼吸道感染；在医生的指导下合理用药；做到早发现、早诊断、早治疗。哮喘患者平时应注意运动和耐寒锻炼，有条件者可选择短期休闲旅游，以愉悦心情，放松精神，这样对...
...间不定，或几个月，或好几年，又会由某种激发因素诱发而发病，诱发因素多种多样，因人而异，包括尘螨、花粉、动物毛屑、细菌、病毒、鱼虾、气候变化、运动等等。 从哮喘的中医发病机制看，我们要高度重视哮喘缓解期的治疗，我院中医呼吸科周兆山主任主持研制的防哮灵具有补肾祛邪的作用，主要用于哮喘缓解期，临床实践证明它能大大减少哮喘的发作次数和发作程度。哮喘患者相应的注意事项...
支气管哮喘 （简称 哮喘 ）是一种 过敏性疾病 ，近年 发病率 有增加趋势。据调查表明，我国哮喘的 患病率 成人为2％，儿童为5％左右。约半数以上在12岁前起病，50％的病人可在发育期前后缓解或中止，20％的病人有家族史。传统的观点认为病人接触或吸入各种 过敏 物质后，可产生广泛的 支气管 平滑肌 收缩和 痉挛 ，导致临床上哮喘的急性发作。基于这样的观点，对...
导致该类 气喘 的真正原因并没有定论，但一般相信与呼吸道过敏，以及呼吸道对周遭温度与湿度的改变有很大关系。在正常的呼吸时，空气从鼻子进入后，鼻腔的黏膜会把干冷的空气变成温暖潮湿的空气，空气接着由支气管进入肺泡进行气体的交换。然而在剧烈运动的同时，因为换气量急速地增加，空气便直接由嘴巴进入支气管，干冷的空气直接刺激支气管壁，支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。...
...，每日2次或3次，雾化吸入，7日为1个疗程。现代研究证实，鱼腥草具有抗感染、抗病毒、 利尿 、消炎、镇咳、解热作用，并能增强机体免疫力，雾化后10分钟即可发挥作用，疗效显著。 (6) 银杏 叶：口服 银杏叶 片2片(每片含银 杏叶 提取物40mg)，每日3次。银杏叶片由银杏叶的提取物精制而成，主要成分为黄酮类和内酯类。银杏叶制剂能抑制 哮喘 患者的嗜酸性粒细...
...间游泳，最好避开中午阳光特别强烈的时问段，以防 中暑 。游泳前，应充分做好四肢、躯干各类关节和肌群的准备活动，再用凉水浇浇面、胸等部位，慢慢适适应水温水温，切不可贸然入水，以防发生 抽筋 事故。剧烈运动后出汗较多，也不应二即游泳。此时体力 疲劳 ，肌体 反应迟钝 ，如立即下水．容易产生因动作不协调引起的呛水，还会使张开的汗腺和毛细血管急剧收缩，出现肌肉痉挛。
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