...两次，可收到利眠之效。 莲子 医书载它“补中养神”、“治夜寐多梦”等。晚餐饮一碗莲子汤，或莲子与猪心炖汤服，或莲子糯米煮粥，可宁心安神，促进睡眠。 黄花菜 又名金针菜，古书记载它“安五脏，利心志”，可治“夜少安寐”。晚餐烹黄花菜汤佐膳，能促人熟睡。 小米 味甘微寒，可健脾除湿，和胃安眠。其色氨酸含量为谷类之冠，能刺激脑细胞分泌有催眠作用的5—羟色胺。晚餐喝小...
新生儿期，是指从小儿刚出生到生后28天这段时间。新生儿的大脑皮层兴奋性低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更加低下而进入睡眠状态。所以在新生儿期，除饿了要吃奶才醒来，哭闹一会儿外，几乎所有的时间都在睡眠。以后随着大脑皮层的发育，小儿睡眠时间逐渐缩短。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，对孩子健康是十...
生下无皮 婴儿生下，红白无皮，速以 白米粉 干扑，候生皮乃止。凡胁下，或脚缝，或肩弯各处，看有红烂无皮者，儿必频哭，只用牛屎烧灰存性，研极细末，糁之即愈。（《传家宝》） 生下不动 婴儿生下不动者，急看口内， 上有泡，名曰悬 痈 。急以手指摘破，以绢裹指捏干，拭血令净，拭净即生。若血入腹，则不能活。（同上） 不发声 婴儿生下不发声者，名曰梦生，此必困 难产 或...
儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可严重影响孩子的睡眠，引起各种严重的心肺并发症及高血压等，大约3％的儿童患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠时，由于多种原因引起上气道狭小或阻塞气道引起反复发作的呼吸变浅或暂停，导致高碳酸血症和低氧血症，是有一定潜在危险的疾患。有报道称，婴儿夜间猝死综合征与此有关，有40％因打鼾就诊的儿童可能有阻塞性...
睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠与健康的关系非常紧密。据悉，身体出现亚健康状态，四成原因是由睡眠不佳引起的。 情绪危机——梦境得以体现 研究表明...
西医治疗 须了解发生 睡眠障碍 的原因，采取相应的治疗方法和对策。养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重。对于 梦行症 儿童须防止越窗跌伤等意外。对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1～2周，如睡眠正常后可逐渐停药。学龄儿童可用服小量阿米替林治疗，睡前服12.5～25mg，...
...，候生皮方止。 胎热悬 痈 落地死， 有生下即死者，急看儿口中悬痈、前 上有泡，以手指摘破，用帛拭血令净，若血入喉即死。 谷道无孔事亦奇。 初生谷道无孔者，乃肺热闭于肛门，急用金银 玉簪 ，看其端的处刺穿；或用 火针 刺，不可深，以蜜导法套住，紧急只以油纸捻套住。内服 四顺清凉饮 ，免其再合。 二便不通因不乳， 有生后面红 气急 ，眵泪呵欠，二便不利，或有血...
小宝宝归来，全家如临大宾。那迎接新生命的喜悦还正旺呢，照顾宝宝的问题就接踵而来了。 我们通过网站向父母们征集了“初生宝宝的棘手问题”。以下些问题，是父母们反应比较集中和热点的。希望这些棘手问题的解答和父母们的心得，能给多新手父母以及时的帮助。 洗澡后注意擦净耳道的水 给娇嫩的宝宝洗澡是不少新父母比较“手软”的一件事情。既不敢用大了力气，又怕宝宝乱动。要想避免...
睡眠障碍 是一种症状，其诊断应着重了解入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量、伴有的其他系统症状，经分析后确定病因。一般来说，任何原因导致的有效睡眠时间减少、睡眠觉醒次数增多、睡眠质量下降、PSG（多导睡眠图）示睡眠潜伏期>30min、觉醒时间每晚>30min、实际睡眠时间每晚<6h或睡眠期每次呼吸暂停>10s、每小时呼吸暂停30次以上者均可诊断为睡...
睡眠障碍可以是某些疾病的并发症状， 失眠 也可能导致机体的生理活动发生一系列改变，对机体其他系统的功能亦有影响。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、 抑郁 、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等；甚至会降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。反之，躯体功能障碍可以是睡眠障碍的诱因，也可能是睡眠障碍的并发症。
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