本章着重介绍阴虚、阳虚、气虚、 血虚 、阳盛、痰湿、血瘀等不良体质的养生方法。至于阴阳气血平调的体质，应根据年龄、性别、职业等差异，采用不同的养生方法，不必考虑体质问题。 一、 阴虚体质 （一）体质特点 形体 消瘦 ，午后 面色潮红 、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。 （二）养生方法 1、精神调养 阴虚体...
据教育部今天公布的2002年学生体质健康监测结果表明，我国学生发育水平继续提高。 监测数据表明，我国学生的身高、体重、胸围等发育指标与2000年相比，继续呈现增长趋势： 7-18岁男女学生： 身高平均增长0.48cm、0.38cm 体重平均增长 1.35kg、1.03kg 胸围平均增长0.61cm、 0.88cm 学生营养状况继续得到改善，与1995年、20...
由于妻子先后三次人流，加上产后休息不好，以致体质十分虚弱，常。尤其是每逢来月经，整天无精打采，对性生活既被动又回避，好像引起了 性冷淡 。我不知该怎么办才好。 显然你的妻子由于多次妊娠、分娩、人流等的影响，使她的体质变得虚弱不堪，身体的免疫功能下降，自然经不得风寒，再加上经期的出血和激素的变化，对身体也有一定的影响，所以经期频频 感冒 并不奇怪。 身体不适，...
常听人说，先天禀赋造就一个人的体质。可以说是上天优待，我们每月一次的生理期。就是一次改造体质的机会。 利用运动。等方法调理，可以让体质上一个段位。我们可以不必做专家。但务必要做一位生活家。 对女人来说，月经状况可以说量身体体质的一面镜子。如果月经总是提前，而且肌肤容易长痘痘，这种情形就是属于偏血热的体质；如果经血量多、脸色苍白、食欲差，就属气虚；如果经常迟来...
...同时兼顾其他脏虚。滋补时应注意摄取食性平和、营养丰富、易于消化的食物，但摄入量一次不宜过多。此外，还应忌食油腻厚味之品。根据实践经验， 气虚体质 者不宜摄取的食物主要有： 鸡头 、猪头、 羊肉 、海鲜、虾、蟹、 酒类 、 酒酿 、葱、姜、 花椒 、 韭菜 、 芥菜 、咸菜、 苜蓿 、 黄豆 芽、 竹笋 等。 现代营养学认为，气虚体质者应注意摄取平衡饮食，蛋白...
#e# 不同体质的养生 祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质： 阴虚体质 、 阳虚体质 、 气虚体质 、 血虚 体质、阳盛本质、 血瘀体质 、 痰湿体质 、 气郁体质 ，其具体养生方法如下： 1.阴虚体质养生法 2.阳虚体质养生法 3.气虚体质养生法 4.血虚体质养生法 5. 阳盛体质 养生法 6.血瘀体质养生法 7.痰湿体质养...
体质的特殊性是由脏腑之盛衰，气血之盈亏所决定的，反映了机体阴阳运动形式的特殊性。由于体质的特异性、多样性和可变性，形成了个体对疾病的易感倾向、病变性质、疾病过程及其对治疗的反映等方面的明显差异。因此，中医学强调“因人制宜”，并把体质学说同病因学、病机学、诊断学、治疗学和养生学等密切地结合起来，以指导临床实践。 一、体质与病因 体质决定对某种致病因素和某些疾病...
平和体质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬 菜瓜 果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 气虚体质 说话没劲，经常出 虚汗 ，容易呼吸短促，经常 疲乏 无力 ，...
一、体质的概念 （一）体质的含义 体质，又称禀赋、禀质、气禀、形质、气质等，即人体的质量。体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。换句话说，体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。 这一定义，首先强调了人体体质的形成是基于...
周围越来越多的人出现症状，鼻子痒、皮肤痒、 眼睛痒 、 气喘 咳嗽 等病例越来越多。问题出在哪里呢?是造成过敏的因素之一，但过敏体质是最根本的原因。 过敏体质人群常见的 食物过敏 症状如下：呼吸系统出现、气喘、咳嗽症状；眼睛 瘙痒 或红肿；皮肤出现风块疹、、血管 水肿 、 红斑 、瘙痒现象；消化系统则可能产生 腹痛 、 恶心 、 呕吐 、、 消化道出血 、口...
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