...做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。 床上蛙泳健胸 睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 3、按压三大穴位 按压三大穴位 中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。 膻中穴：胸部并行线上的中心点，正...
流传至今的丰胸 妙方 “玉女补乳酥”，简单营养又有饱足感。 有一帖流传至今的丰胸妙方“玉女补乳酥”，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由 黄豆 、 花生 、 红枣 制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再来杯 黄芪 红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。 黄...
40岁的男人正值人生的黄金时刻，事业上已取得一定的成就，但随之而来的太多压力，很可能导致身体疲劳过度，从而出现失眠、将军肚、性功能下降、情绪消沉或焦虑。如何选择有针对性的训练加以改善这些问题呢？ 失眠：如果睡眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动，就是在睡眠前5～6小时开始练习，时间不要超过45分钟。这可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质...
腰椎错位的推拿治疗，有斜扳法和旋转扳法。 ⑴ 斜扳法：患者健侧卧位，医者一手扶住患者肩前部，另一手肘关节抵住髋后部，令患者上身尽量后旋，此时，抵住髋关节的肘部用力做相反方向扳动。 ⑵ 旋转扳法：患者坐位，一助手固定其一患侧下肢，令患者腰前屈。医者用一手拇指按住需扳动的脊柱的棘突（向右旋时用左手，向左旋时用右手）, 另一手从健侧腋下穿过,搭在患侧颈部侧面，用力...
退行性脊柱炎的推拿治疗，可以采用放松手法、仰卧屈膝屈髋晃腰法、斜扳法。 1．放松手法 ：患者俯卧，医者用法、按法、点法、推法、弹拨法施于两侧腰部，并重点点按命门、阳关、气海、大肠俞、关元俞、委中、承山，大约15～20分钟。 2．仰卧屈膝屈髋晃腰法 ：患者仰卧，助手按住双肩，嘱患者屈膝屈髋。医者一手按在患者双膝上，另一手按在双小腿上，使其环转动作左右各6～7次...
类风湿关节炎 的推拿手法：按、揉、捻、摇、擦等。部位：上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。 手法：按、揉、捻、摇、擦等。 部位：上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。 操作要求： 1.上肢 (1)患者仰卧势：两手臂自然伸直，置于身体两旁。医者可先在右侧用按法从掌背面向上沿腕背、前臂至肘关节。往返3～5...
...骶尾部，两手相对用力按之。而后助手拉下肢伸直，并使患者骶尾部在医者大鱼际上滚过，结束治疗。嘱其卧床休息，局部避免受压。 此手法首先以轻揉轻顺的理筋手法，舒缓因外伤所带来的软组织的 紧张 状态，促进致痛物质的吸收。然后以腰部过伸、揉捻戳按的连贯手法，借助后伸时肌肉韧带的牵拉使错位的尾骨尽量恢复正常位置。最后屈髋、并巧以大鱼际肌为软性支点，在伸直下肢过程中弹压骶...
...扳法 推拿手法之颈部摇法 推拿手法之摩法 推拿手法之抹法 推拿手法之拿法 推拿手法之捻法 推拿手法之捏法 推拿手法之拍法 推拿手法之扌衮法 推拿手法之推法 推拿手法之膝关节拔伸法 推拿手法之胸背部扳法 推拿手法之腰部扳法 推拿手法之掌揉法 推拿手法之振法 推拿手法之指间关节拔伸法 推拿手法之指揉法 外用药物推拿疗法 一指禅推拿疗法 振击疗法与“药指”疗法 中...
膝侧副韧带损伤的推拿疗法，于膝关节周围施以散法、搓法。 1．病人仰卧，膝关节尽量伸直，医者立于患膝外侧用掌揉或指揉法在痛点及周围操作5～10分钟。 2．内侧副韧带损伤者，施于盘膝法。 病人坐于床边，双腿自然下垂，助手坐于病人背面，医者半蹲于患者对面，一手拇指压在痛处，其余四指扶住膝关节前外侧，另一手握住踝上方，在牵拉拔伸下做环摇法6～7次，然后术者站起，拔直...
膝侧副韧带损伤的推拿治疗，于膝关节周围施以散法、搓法。 膝侧副韧带损伤 → 治疗 1．病人仰卧，膝关节尽量伸直，医者立于患膝外侧用掌揉或指揉法在痛点及周围操作5～10分钟。 2．内侧副韧带损伤者，施于盘膝法。 病人坐于床边，双腿自然下垂，助手坐于病人背面，医者半蹲于患者对面，一手拇指压在痛处，其余四指扶住膝关节前外侧，另一手握住踝上方，在牵拉拔伸下做环摇法6...
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