粗粗计算，我每年爬山记录超过１００次。仅就高度而言，等于攀登了６．５座珠穆朗玛峰。去年年底单位查体，我欣喜地发现：不光那个居高的血脂跌回正常值，其他指标也老老实实地待在自己的“领地”里。 古人云“人到中年万事哀”，此话不假。这个年龄段的人凑在一起，只需半支烟工夫，话题便会自动拐到“病”上去。也是，一辆车要是跑上四五十万公里，即便没出大毛病，也总该擦擦油、换换...
...它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使 头发 乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。 牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。 牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。 牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。 所以自古以来不论国外国内都...
黑豆， 性味 甘、平、 无毒 。有活血、利水、祛风、 清热解毒 、滋养健血、补虚乌发的功能。《 本草 纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、 下气 、制 风热 而活血解毒。” 黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36．1克、脂肪15．9克、膳食纤维10．2克、碳水化合物23．3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B...
...素B2、维生素C、维生素E、 胡萝卜 素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、 葫芦 素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比 西瓜 高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁...
...有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。 大白菜要成为佳肴，在烹调时有一些讲究：先洗后切；不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白...
中医认为， 珍珠 味甘、咸，性寒，入心、肝两经，内服与外用均可。 珍珠 的养颜祛斑功效自古就有记载，《日华子本草》载：“珍珠驻颜色。”《开宝本草》载：“珍珠敷面，令人润泽好颜色。” 珍珠面膜做法 具体方法是：取 珍珠粉 1～2克，维生素E胶丸5粒， 蜂蜜 、淀粉各适量。把珍珠粉倒入一个瓷碗内，剪开维生素E胶丸，将其内容物挤入碗中，加入 蜂蜜 ，搅拌成稀糊状，...
常用的血脂检查项目有七项：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白(a)、载脂蛋白AⅠ、载脂蛋白B。 一、胆固醇(TC，CHO) 参考值： 合适水平：≤5.17mmol/L(200mg/dL) 临界范围：5.20～5.66mmol/L(201～219mg/dL) 升高：≥5.69mmol/L(220mg/dL) 临床意义： 升高： C...
常用的血脂检查项目有七项：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白(a)、载脂蛋白AⅠ、载脂蛋白B。 一、胆固醇(TC，CHO) 参考值： 合适水平：≤5.17mmol/L(200mg/dL) 临界范围：5.20～5.66mmol/L(201～219mg/dL) 升高：≥5.69mmol/L(220mg/dL) 临床意义： 升高： C...
常用的血脂检查项目有七项：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白(a)、载脂蛋白AⅠ、载脂蛋白B。 一、胆固醇(TC，CHO) 参考值： 合适水平：≤5.17mmol/L(200mg/dL) 临界范围：5.20～5.66mmol/L(201～219mg/dL) 升高：≥5.69mmol/L(220mg/dL) 临床意义： 升高： C...
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