...颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。《食疗本草》载：“大麦久食之 头发 不白。”? (2) 芝麻 ：芝麻有黑、白之分，药用以 黑芝 麻为佳。每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克。尚含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、 脂麻 素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。...
...枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、 利尿 消石 、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、 尿路结石 等症; 黑芝 麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾 精血不足 引起的 眩晕 、 白发 、 脱发 、 腰膝酸软 、肠燥 便秘 等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 黑芝麻 富含对人体有益的不饱和...
...煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。 天冬 黑豆粥 天冬 、 黑豆 、 黑芝 麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、 黑芝麻 及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益...
...菜有清血降压、强健骨骼、清热 解毒 的作用。 黑 芝麻 是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于 白芝麻 数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙 黑芝 麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。 黄豆 是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克 豆腐 含钙高达500毫克。 其他健骨食品：西 兰花 、 芹菜 、 紫菜 。
...。《本草纲目》说其“补五脏、益气力，久服轻身不老”。芝 麻根 据其颜色黑、白有之分。二者功效大抵相同。淡 白芝 麻重在润肠通便、滋阴养血， 黑芝 麻强于滋补肝肾、乌须发。故脾胃阴虚、阴血不足之便泌、产后少乳者应多吃白芝麻：而肝肾不足、眩晕、腰膝酸软、头发早白者应多吃 黑芝麻 。芝麻中的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂可延缓衰老。 丝瓜粥 制作原料：粳米200～...
...按其脉忽大忽小，甚至左右不相符，此虚象也。炮附块、 大熟地 、全 当归 、 明天麻 、潼沙苑、甘杞子、山 萸肉 、 阿胶珠 、 女贞 子、 黑芝 麻”。 慢 惊风 ：“陈，幼，头向后倾，右腿 屈伸不利 ，两手时时 抽搐 ，瞳孔反应消失。西医诊为 结核性脑膜炎 ，注射链霉素五十瓶无效，预后堪虑。炮附块、党参、生白术、云苓、炙 僵蚕 、蝎尾、明 天麻 、 远志 ...
...按其脉忽大忽小，甚至左右不相符，此虚象也。炮附块、 大熟地 、全 当归 、 明天麻 、潼沙苑、甘杞子、山 萸肉 、 阿胶珠 、 女贞 子、 黑芝 麻”。 慢 惊风 ：“陈，幼，头向后倾，右腿 屈伸不利 ，两手时时 抽搐 ，瞳孔反应消失。西医诊为 结核性脑膜炎 ，注射链霉素五十瓶无效，预后堪虑。炮附块、党参、生白术、云苓、炙 僵蚕 、蝎尾、明 天麻 、 远志 ...
...避免久坐久久立，防止 便秘 ，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些 芝麻 、 蜂蜜 、保持当大便通畅。 6、老年患痔，可常服 黑芝 麻、 蜂蜜 等物，以保持大便通畅。 7、接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛， 伤口感染 等。为了保持大便通畅，可让患者多吃水果和蔬菜，...
...同用，则可滋肾润肠，养 血通便。对小儿体弱、 血虚 肠燥的大便秘结有治疗作用。可早晚分服，每次适量。 原料：桑葚20克，肉 苁蓉 15克， 黑芝 麻10克，炒 枳壳 6克。 制作：将桑葚洗净，与 肉苁蓉 、 黑芝麻 、 枳壳 同下锅内，先用旺米烧沸，后用中小火烧煮，煮约1小时即成。 特点：汤鲜略甜，滋而不腻。 五、雪梨炖 罗汉果 川贝 此品润肺凉心，消痰降火...
...1368-1644年 本草乘雅半偈自序 本草乘雅义例 别录〔衍〕 本草乘雅凡例 乘雅半偈采录诸书大意 第一帙 紫芝 青芝 赤芝 黄芝 白芝 黑芝 人参 甘草 黄 蓍实 菟丝子 莲实 茯苓 柏实 云母 丹砂 菖蒲 赤箭 薯蓣 干地黄 枸杞 菊花 麦门冬 太一余粮 石钟乳 龙骨 蜂蜜 第二帙 牡桂 桂（本经上品） 桑上寄生 防风 沙参 术 女萎 牛膝 石斛 肉苁...
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