白天所食用的食物对晚上睡眠有很大影响，含有氨基酸（组成蛋白质的基本单位）的食物使人容易入睡。肉、鸡和奶类食品，尤其牛奶、 牛肉 、 鱼类 是氨基酸含量极高的食物。如果在白天吃过这些东西，到了睡觉前两小时再吃些碳水化合物食品就更容易入睡。碳水化合物有助于氨基酸发挥功效。面包、 谷类 、糕点、 马铃薯 、 香蕉 等都含有丰富的碳水化合物。 最佳睡眠时间 研究表明...
老年性是一种常见的后天性 白内障 ，由于其病因未明，所以对它的预防一直是医学家不断探索的问题。近年来，学者们研究发现了一些有效的预防办法。 预防 脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的、 呕吐 ，或在高温条件下大量出汗，都应及时补...
在生活中，每个人都要面对许多的人和事，这其中不可能都是令人愉快的。人在遇到不愉快的事时常常会产生不愉快的情绪， 抑郁 就是常见的反应之一。用心理学观点来看，抑郁属于负性情绪，常由心理上的损失感造成。所谓心理损失感，包括内容很广，可以是暂时或永久地失去了挚爱亲朋，即常说的生离死别；可以是失去某些对个体有重要意义的物品；也可以是纯心理的损失，如失恋，失去社会地位...
...； 3.可以将婴儿洗发精与温水以一比十制成溶液，用棉球沾湿擦拭眉毛，可软化清洁眼睑与睫毛； 4.勿与任何人共享毛巾、手帕，以免互相传染； 5.游泳时请戴泳镜； 6.如果你的 眼睛痒 得像是被蚊子咬，眼内也有成丝的脓，那可能是性，最好以抗组织胺的成药，并加以冷敷； 7.细菌引起的结膜炎在眼睛闭上时情况会加剧，因此晚上睡觉时最好点些抗生素软膏，以防止分泌物过多。
...，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起 细菌感染 和发烧，据统计，初潮少女 外阴瘙痒症 的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。 第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。 第五，注意休息，保证充足睡眠时间...
萎缩性是一种发展缓慢，以鼻粘膜、骨膜及 鼻甲萎缩 ，嗅觉消失，鼻腔内有 结痂 形成为特征的鼻病。临床表现为鼻腔、鼻咽干燥感， 鼻塞 ， 头痛 ，呼吸有恶臭， 鼻衄 ， 嗅觉丧失 等。日常生活中应注意从以下几方面调理： 1.用温的生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除痂皮，减少臭气。具体做法是用生理盐水反复清洗，洗净为止。 2.食用含有大量维生素的食物(特别是维生素a、...
...多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情， 抑郁 和 暴怒 是青光眼的诱发因素。 治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视 疲劳 、 眼胀 、 虹视 和眉棱 胀痛 ，特别在情绪波动和昏暗环境下容易出现，...
...肿大，影响咀嚼食物和 张口困难 。当 继发感染 时，可以产生 剧烈疼痛 ，并引起局部出血和臭味。有些病人由于缺乏口腔医学常识，以为牙龈上长出的小疙瘩不影响吃喝，往往不去重视。还有些病人早期常被误认为普通 牙疼 或而延误治疗。牙龈癌晚期可能转移到附近淋巴结及肺、骨等处。 自我识别要点： 凡有原因不明的牙龈肿块、糜烂或伴有牙齿松动，拔牙后创口长期不愈合，或牙龈上...
...重的每日波动性特点，会给重症肌无力的诊断提供重要的线索。 学会检查有无病态疲劳性 病态疲劳性也是重症肌无力诊断要点之一，而且是诊断重症肌无力的必备条件。所谓病态疲劳性是指过早出现疲劳现象。为了诊断重症肌无力，在医院里医生必须要给病人检查有无病态疲劳性；而病人自己在家中如果会自我检查有无病态疲劳性，就会早知道自己是否有可能患了重症肌无力。 病态疲劳性的检查方法...
...如有的口齿伶俐，有的严谨清晰，有的音色悦耳抑扬顿挫。在别人这些优势面前，有人可能会想：我能有这样的说话能力吗？我如何比攀得上他呀？如果听听我的发言，岂不大煞风景，让人难堪。还是不说为好，免得丢人现眼。其实这是心理上对别人说话优势放大所致，是被对方镇住了，不知不觉地将自己的说话劣势与对方优势进行参照。实际上每个人都有自己的优势，坚持自我，认真说话，同样会赢得别...
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