我国历代医家十分重视生活起居护理，早在《内经》中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和 于术 数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、起居有常，否则就会影响人体的生理功能，导致气机逆乱或真精耗竭而疾病由生。唐代医家孙思邈在《 千金方 》中指出：“卧起四时...
广成子曰∶无劳尔形，无摇尔精，乃可以长生。所谓无劳者，非若饱食坐卧，兀然不动，使经络不通，血气凝滞。但不必提重执轻， 终日，无致精力疲极则妙矣。 庄周曰∶人有畏影恶迹而走，举足愈多，走愈疾，而影不离身，自为尚迟，疾走不休，绝力而死。不知处阴以休影，处静以息迹，愚亦甚矣。 书云∶勇于敢则杀，勇于不敢则活。盖敢于有为则杀身，不敢有为则活其身也。 起居不节，用力过...
...保证睡眠 夏季日长夜短，气温高，人体 新陈代谢旺盛 ，消耗也大，容易 疲劳 。因此，夏季保持充足睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。要保证充足睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，是预防 中暑 的...
饮食起居是指每个人日常生活中的饮食、睡眠、言、行等。正常的饮食起居是各脏腑功能正常协调工作的结果。当脏腑功能异常时，势必会影响我们的日常活动。因此，观察日常生活中的异常变化，就可以辨别机体的健康情况。
千官晓立炉烟里，立近丹墀是起居。 彩笔专书皇帝语，书成几卷太平书。
...您刚才提到有时候可能西医和中医解决不了的，就会选择藏医，藏药究竟具有怎样的一些独特的功效呢？ 洛桑多吉：整个藏医来说的话，不是光靠药，主要靠起居，也就是现在我们说的心理方面，起居教育是主要的一部分，现在我们讲预防，得了病注意一下，可以减少其他病情的发生。得病一般都吃药，但比较轻的，注意一下饮食起居，就会好的，特别是心理方面。 藏医药大师洛桑多吉 藏医药大师洛...
...咖啡 因、氨茶碱，有明显的兴奋神经和 利尿 作用，晚间饮茶岂不影响睡眠，进而影响身体健康？ 黎明色 清晨，是一天的开始，难得的黄金时间，要不民间怎会有“一日之计在于晨”的谚语呢？此刻，最适宜学习、运动。倘若黎明时同房做爱，体力消耗过甚，一时得不到恢复，就会使人整天感觉 头晕 脑涨，提不起精神。这样对工作、学习、身体都会造成不良影响，这种得不偿失的事劝君切记！
...已经二十余年。况岳庙中圣会，小人年规进一炷香，就便卖些珠玉玩器，以图一桩生计。不料偶遇印相公贪赖玉蟹，强扭小人为盗，送入县中，不由分辩，加以重刑拟罪。今日得见爷台辨明冤枉，虽刀斧加身，死亦瞑目。”刘仁轨笑道：“赃证现存，金创可验，罪当情真，何须强辩！”关赤丁道：“青天爷爷在上，凡失盗追赃，必须当堂审验的实，果是真赃，甘心受罪。今印相公暗将宝物藏匿，捕风捉影，...
...了许多有益的建议及训诫。比如“忍三分寒，吃七分饱”，“小儿用药，贵用和平。” 要想使小儿在身体、动作、语言和智力等方面得到发展，还必须在生活起居的各方面静心调护。 针对新生儿生活的六个方面——吃、喝、拉、撒、睡、玩，古代医家提出了许多有益的建议及训诫。比如“忍三分寒，吃七分饱”，“小儿用药，贵用和平。”……时至今日，其中不少有价值撒内容，仍然指导着儿科的临床...
... 或为仆外家。 在人下者，动静不能自由。 寡妇师尼。 遭逢不偶，情多郁滞。 形之肥瘦。 肥人多湿，瘦人多火之类，此宜在望条。然富贵之家，多处重帏，故须详问。若不以衣帛覆手，则医者见其手，亦可得其形之大略矣。 次问得病起于何日。 病之新者可攻，病之久者可补。 饮食胃气。 肝病好酸，心病好苦，脾病好甘，肺病好辛，肾病好咸。 内热 好冷，内寒好温。安谷则昌，绝谷则...
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