加强踝关节周围肌肉训练，伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎，防止踝关节过度屈伸和内外翻，避免反复 扭伤 ，是预防足球踝的有效措施。
扭伤 (sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，无 骨折 、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
诊断 根据患者病史，年龄、症状、体征、X线和实验室所见，诊断一般不困难，但单纯滑膜结核，有时需作滑膜活检和关节液细菌培养，来进一步诊断。 鉴别 本病应与 类风湿性关节炎 ， 色素绒毛结节性滑膜炎 ， 踝扭伤 ， 慢性骨髓炎 和 大骨节病 等鉴别。
定位：位于手拇指掌指关节桡侧缘，拇指成屈曲位取穴。左右手各1点。 主治病症： 胸痛 ，踝关节痛， 风湿性关节炎 。 备考：《常用新医疗法手册》：“踝点拇指桡侧，指掌关节赤 白肉 际处。与经络关系：少商穴直后方。紧靠骨膜直刺3—5分。主治风湿或 扭伤 所致的踝关节痛。”见图2—1。
...，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。 韧带断裂 一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有 扭伤 和 骨折 。 韧带扭伤 是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋.
关节扭伤 较之 关节脱位 更为多见，踝关节尤其是如此。但踝关节韧带的一般性损伤往往不被人们所重视，实际发病数倍于来就诊的患者。韧带损伤分为部分断裂和完全性断裂两类，前者称为踝关节的 扭伤 或捩伤，后者可发生踝关节的脱位或半脱位。三角韧带、下胫腓全部韧带或部分骨间膜同时损伤时，可出现下胫腓分离和距骨向外脱位。临床上以外踝的腓距前韧带损伤和下胫腓前韧带损伤为多见...
[定位] 在小腿外侧，当外踝尖上７寸，腓骨后缘。 [解剖] 在腓骨长肌附着部；布有腓肠外侧皮神经。 [主治] 胸胁胀满疼痛，面肿，惊狂，癫疾，瘈疭，膝股痛，下肢痿痹。 [配伍] 配支沟、相应节段夹脊穴治 带状疱疹 之 神经痛 ；配阳辅、绝骨、行间、昆仑、丘墟治两足麻木；配环跳、秩边、风市、伏兔、昆仑治风湿性 腰腿痛 ～腰 扭伤 、 坐骨神经痛 、 中风 半身...
有些足病起源于足本身，但有些则来自累及全身的疾病，可造成足的骨、关节、肌肉、肌腱或韧带损伤。 踝扭伤 踝 扭伤 是踝部韧带的损伤。韧带是连接骨与骨的坚韧的结缔组织。 在踝部的任何韧带都会受到损伤。当踝关节向外侧转动引起足底翻向另一只足的方向（内翻）时，就可造成扭伤。踝部韧带松弛、腿部肌肉 无力 或神经损伤引起腿肌 麻痹 、穿高跟鞋或引起足翻转的步态均会造成踝...
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