...参 甘草 （以上各五分） 本（三分 青皮 白豆蔻 仁 黄柏 （以上各二分） 上 咀。都作一服，水二大盏，煎至一盏，去渣，温服，食后。气盛者，宜服；面白脱色， 气短 者，勿服。 如 小便 遗失者， 肺气虚 也，宜安卧养气，禁劳役，以黄 、 人参 之类补之；不愈，当责有热，加 黄柏 、 生地黄 。 如 肩背痛 ，不可回顾，此手太阳气郁而不行，以风药散之。 如脊痛
...就是努力把自己的注意力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守“丹田”，意守呼吸就是调息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者结合叫“气贯丹田”。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致“丹田”，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血...
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。 气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。 气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。气功有调心、调息、调身三大作用，练气功主要指练精、气、神。古人云：“精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳聪目明，老当益壮矣。”常练...
美发 乌发汤 滋肝补肾，补血养气，乌须发。适用于肝肾不足、 血虚 风燥的 脱发 、 头发 早白等症。 原料： 熟地 、 怀山药 、 菟丝子 、 核桃 仁各3克 丹皮 、 泽泻 、 天麻 各1．5克 枣皮2克 当归 、 红花 、 侧柏叶 各1克 制首乌、黑 芝麻 、 黑豆 各5克 羊肉 、 羊骨 各500克 羊头 1个 葱、 生姜 、白 胡椒 、味精、 食盐 ...
...手时，闭目存神，大休息一场，使心静息调，而后凝神入气穴；将两手交叉捧乳，轻轻柔摩三百六十遍；将气自下丹田，微微吸起二十四口；仍用手捧乳，返照调息，久久自然真息往来，一开一合，养成鄞鄂。神气充足，真阳自旺，其 经水 自绝，乳缩如男子，是谓斩赤龙。 如此久久行持后，不必捧乳吸气，只凝神于气穴，回光返照，是为玄牝之门也。真息悠悠，虚极静笃，阳气薰蒸，河车逆转。万朵...
...手时，闭目存神，大休息一场，使心静息调，而后凝神入气穴；将两手交叉捧乳，轻轻柔摩三百六十遍；将气自下丹田，微微吸起二十四口；仍用手捧乳，返照调息，久久自然真息往来，一开一合，养成鄞鄂。神气充足，真阳自旺，其 经水 自绝，乳缩如男子，是谓斩赤龙。 如此久久行持后，不必捧乳吸气，只凝神于气穴，回光返照，是为玄牝之门也。真息悠悠，虚极静笃，阳气薰蒸，河车逆转。万朵...
...异。盖小儿肝气未充，胆气最怯，凡耳闻骤声，目视骤色，虽非大惊卒恐，亦能怖其神魂。醒时受怖，寐则惊惕，或振动不宁，或忽尔啼叫，皆神怯不安之证。总宜安神养气为主，如 独参汤 、 团参散 、 七福饮 、《秘旨》 安神丸 之类，皆其所宜。若微 烦热 者，宜 生脉散 。热甚者，宜 朱砂安神丸 ，或 导赤散 。惊哭多泪，忽啼忽止者是惊惕。啼叫无泪，声长不扬者是 腹痛 。
...） 炙甘草 当归 （各二钱五分） 梦中惊悸，心神不安者，此方主之。 梦中惊悸者，心 血虚 而火袭之也。是方也， 朱砂 之重，可使安神； 黄连 之苦，可使 泻火 ；生之凉，可使清热； 当归 之辛，可使养血。乃 甘草 者，一可以缓其炎炎之焰，一可以养气而生神也。 治异梦多惊，外有二法∶一于髻中戴粗大 灵砂 一纱囊，一于枕中置真 麝香 一囊，皆能杜绝异梦而疗夜魇。
...异。盖小儿肝气未充，胆气最怯，凡耳闻骤声，目视骤色，虽非大惊卒恐，亦能怖其神魂。醒时受怖，寐则惊惕，或振动不宁，或忽尔啼叫，皆神怯不安之证。总宜安神养气为主，如 独参汤 、 团参散 、 七福饮 、《秘旨》 安神丸 之类，皆其所宜。若微 烦热 者，宜 生脉散 。热甚者，宜 朱砂安神丸 ，或 导赤散 。惊哭多泪，忽啼忽止者是惊惕。啼叫无泪，声长不扬者是 腹痛 。
... 熟地 （五钱） 当归 （二钱） 人参 （二钱） 茯苓 （二钱） 白芍 （一钱） 丹参 （二钱） 牛膝 （二钱） 大枣 （二枚） 姜（三片） 恐伤肾，肾主精与骨，阳气与阴精之根也。骨脂，核桃以补阳气；苁蓉、熟地以充阴精；参、苓、 益智 、 远志 ，以养气而安神； 丹参 、 当归 、 牛膝 、 白芍 ，以补血而养骨；姜、枣以调脾胃。重在肾而亦兼顾心脾。祖怡注。
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