红枣 具有益气养血的功效，可补血气、益五脏、悦容颜、抗衰老，与桂圆和大米配成粥更可以延年益寿。 原料：红枣100克， 核桃 仁50克，大米50克， 冰糖 100克， 桂圆肉 适量。 做法：将红枣、大米分别用清水浸泡片刻，洗净后放入无油渍锅中，加入核 桃仁 、桂圆肉以及适量清水，大火烧开后，用小火煮约1个小时，至成粥为止，放入 冰糖 ，待冰糖融化后即可食用。 ...
...同，效应可验。今将制药品味开列于后∶ 乳香 没药 鼠粪 （一头有尖者是） 青盐 两头尖 川续断 （各一钱） 麝香 （二分） 上共为细末用。 益寿比天膏 此药最能添精补髓，保固真精不泄；善助元阳，滋润皮肤，壮筋骨、理腰膝；下元虚冷，五劳七伤，半身不遂，或下部虚冷，膀胱病症，脚膝酸麻，阳事不举。男子贴之，行步康健，气力倍添，奔走如飞；女子贴之，能除赤白带下、沙淋...
...同，效应可验。今将制药品味开列于后∶ 乳香 没药 鼠粪 （一头有尖者是） 青盐 两头尖 川续断 （各一钱） 麝香 （二分） 上共为细末用。 益寿比天膏 此药最能添精补髓，保固真精不泄；善助元阳，滋润皮肤，壮筋骨、理腰膝；下元虚冷，五劳七伤，半身不遂，或下部虚冷，膀胱病症，脚膝酸麻，阳事不举。男子贴之，行步康健，气力倍添，奔走如飞；女子贴之，能除赤白带下、沙淋...
菊花 延年 酒 ——原名“ 菊花酒 ” [药物组成] 菊花五斤 生 地黄 五斤 枸杞子 三斤 [功能主治] 强壮筋骨，补益精髓，延年益寿。 [用法用量] 每次温饮一盏，每日共三杯。 [制备方法] 上三味，捣碎，用水一硕，煮取汁五斗，炊 糯米 五斗，细曲碎，拌匀，入瓮密封，候熟澄清。 [资料来源] 宋·《太平圣惠方》
人的五脏六腑功能，在脚上都有相应的穴位。冬季气候寒冷，脚的活动相对少些，经常进行足部按摩，使涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，强身健体，推迟衰老，祛除疾病，延年益寿。所以，冬季护脚宜按摩。
...筋后切成簿片；菊花瓣用清水轻轻洗净,用凉水漂上；姜、葱洗净后都切成 指甲 片；鸡蛋去黄留清。 【功效与作用】 清热 ，明目， 祛风 ， 平肝 ， 养血 ，益寿。适用于 虚风 上作之头昏 头痛 、花干涩等症。并可作为 高血压 、 冠心病 患者之膳食。身体虚弱或无病者常食，能健身益寿，美人 肤色 。中老年人最为适宜。 【用法用量】 佐餐食。 【摘录】 《民间方》
【原料】制 何首乌 、 茯苓 各1000克， 当归 、 枸杞子 、 菟丝子 、 牛膝 、黑 芝麻 各240克， 补骨脂 120克。 【制作】上物共研粗末，加水煎熬3次，去渣滤液，将3次汁液浓缩，加 蜂蜜 适量，调匀瓷瓶贮存。 【作用】补血养阴。适宜于须发早白之人。久服可使人益寿延年。
白龙参 （图） ，生山中，有藤，藤上有叶，叶下有小黄花，根大而肥白，其形如参。味甘。无毒。采取服之，延年益寿。 同 猪肉 煮食，暖肾添精。同 牛肉 煮食补气。 同 羊肉 煮食，补气止汗。同 鸡肉 煮食，治痨病。生服令人白胖。妇人食之，止 盗汗 ，治 白带 。男子肾虚皆效。 ──务本卷一上
气平，味甘、辛。无毒。 《本草》云∶主安五脏，除风湿痹，益气血。能长生，令人润泽，美颜色，耳目聪明。 用之则润，肾之药也。 《药性论》云∶ 柏子仁 ，君。恶 菊花 ，畏 羊蹄草 。能治腰肾中冷，膀胱冷脓宿水；兴阳道，益寿；去头风，治百邪鬼魅，主小儿惊痫。 柏子仁 ，古方 十精丸 用之。
白龙参 （图缺），生山中，有藤，藤上有叶，叶下有小黄花，根大而肥白，其形如参。味甘。无毒。采取服之，延年益寿。 同 猪肉 煮食，暖肾添精。同 牛肉 煮食补气。 同 羊肉 煮食，补气止汗。同 鸡肉 煮食，治痨病。生服令人白胖。妇人食之，止 盗汗 ，治 白带 。男子肾虚皆效。 ──务本卷一上
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