...腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。 知道我们伤在何处不是目的，只是为了更清楚因何而伤，在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。 腰背疼痛：最常见、最容易被察觉到的临床表现。疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。 大脚趾麻木：穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻...
... 、 甘草 为基础用药，其余五味药皆为示人以随证加减之例，这也符合 张元素 所倡导的“古方今病不相能”，立方“非为治病而设，此乃教人比证立方之道，容易通晓也”。而我们把羌活、 防风 、 苍术 、 甘草 组成一方，与由麻黄、 桂枝 、杏仁、 甘草 组成的麻黄汤相比，会惊奇地发现，九味羌活汤制方境界直抵经方。麻黄、 桂枝 相合，重在祛除风寒郁闭；羌活、 防风 相...
“仁”是儒家“仁政爱民”的主要学说，也是晏子施政的中心内容。晏子非常推崇管仲的“欲修改以 平时于天”。遇有灾荒，国家不发粮救灾，他就将自家的粮食分给灾民救急，然后动谏君主赈灾，深得百姓爱戴。对外则主张与邻国和平相处，不事挞伐。齐景公要伐鲁国，他劝景公“请礼鲁以息吾怨，遗其执，以明吾德”，景公“乃不伐鲁”；晏子辅佐齐国三公，一直勤恳、廉洁从政，清白公正做人，主
...，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，Men’s Health力邀首届北京国际美食节的营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。 20能量补充进行时 身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时...
...亦能覆舟”。“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味”。人赖以生存的阴精，来源于饮食五味；蓄藏阴精的五脏，要平衡营养，勿使过偏，以人为本。 房事养生 房事养生指调节男女性事活动，和谐夫妻房事生活，以达到强身健体、延年益寿的养生行为。古人称“阴阳交则物生，阴阳隔则物杀”，强调男女不合则违背阴阳之道。行房事时需有度，婚育宜适龄。若房事不节，纵欲过度，必耗伤肾精。...
...凋零，蛰虫伏藏，用 冬眠 状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，人体的 阴阳消长 代谢 也处于相对缓慢的水平，成形胜于 化气 。因此，冬季 养生 之道，应眼于一个“藏”字。 一、精神调养 为了保证冬令阳气伏藏的正常 生理 不受干扰，首先要求精神安静。为此，《 素问 .四气调神大论》有“冬三月，此为 闭藏 ……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说。意思是欲求...
...运化生成水谷之精，以输布滋养全身；代谢后的水液，则化为汗、尿和气排出体外。 《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱。虚则寒邪乘虚而人，并伏藏于体内。伏邪积郁日久，等来年春阳上升，必发为温病。《寿世保元》也说：“精乃肾之主，冬季养生，应节制房事，不能恣其情欲，伤其肾精。”唐代名医孙思邈则认为...
...成的因素中，父母的影響最深遠。事實上青少年犯罪，大多數是「有人生養，無人管教」；不缺衣食，只欠關懷的落寞子弟。‧‧‧ 青少年問題的癥結與治本之道 耕雲先生講述 是誰之咎 問題癥結 治本之道 結論 是誰之咎 青少年，寄託了國家的希望，決定著民族的前途和人類的未來。因此，他們一直是家庭的瑰寶，社會的寵兒和時代的驕子。令人遺憾的是近三五年來，我們的青少年犯罪記錄，...
...睡眠的生理 第二节 睡眠的时间和质量 第三节 睡眠的方位与姿势 第四节 睡眠与卧具 第五节 睡眠环境与宜忌 第六节 失眠的预防 第九章 饮食养生 第一节 饮食养生的作用 第二节 饮食调养的原则 第三节 进食保健 第四节 食后养生 第十章 房事与养生 第一节 房事养生教育的重要性 第二节 房事的生理作用 第三节 节制房事的意义 第四节 房事保健的原则和方法 第...
...海中医药大学 裘沛然 名师工作室 裘沛然 裘沛然 是我国著名的中医学家，笔者有幸跟随 裘沛然 学习中医多年，受益良多，现择要概述其治学、治病之道，旨在振叶寻根，观澜索源。 治学之道 裘沛然 长期从事中医理论及临床研究工作，他在中医学术方面卓有建树，绝非出于偶然，“水之积也不厚，则其浮大舟也无力”。 裘沛然 在分析医学理论和临床治病方面，能厚积薄发，最关键的在...
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