养血清脑丸 ， 养血 平肝， 活血 通络。治疗 血虚 肝亢所致的 头痛 、 眩晕 眼花 、心 烦易怒、 失眠多梦 等。 本药品被归类到 其它心脑血管类 等药品分类。 养血清脑丸的副作用（不良反应） 偶见用药后 恶心 ，一般不影响继续用药，可自行消失。 养血清脑丸禁忌症 孕妇及 哺乳期 妇女禁用。 服用养血清脑丸须注意的事项 本品有平缓的降压作用， 低血压 者...
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐...
...终目标，老年健康长寿，才是人类追求的最终目标，也是人生的最大幸福。他认为人的正常寿命应该活到120岁，这符合正常的生物规律，只是因为人们缺乏养生保健的知识，而致早年夭折、病死，而不是老死。他之所以健康无病，是因为他懂得珍惜生命，懂得讲求中医的养生之道。 周信有认为，运动可以促进人体气血流通，促进人体的新陈代谢，如果人体的气血流通无阻，新陈代谢就旺盛，可起到增...
...平衡调节的作用。 在各种运动形式中，拳术以其特有的风格特点，独树一帜，不仅成为开展群众体育活动和健身的重要形式，而且成为武术观摩表演和竞赛的内容之一。许多拳种还在东南亚、日本、新加坡、香港等国家和地区广泛传播，成为 人类 文化的共有财富。拳术以“明心见性”为主旨，具有“民族的舞蹈”、“无言的教化”、“健身的武器”、“养生的法宝”等多重功能，而其中的养生健身功...
“ 流水 不腐，户枢不蠹。”运动是增强体质、延年益寿的重要方法。曰常的运动锻炼应遵循一定的原则，否则不仅达不到锻炼的目的，反而会对身体造成损伤。 首先，运动应当掌握养生要领，调心、调息，做到精神专注、呼吸均匀，使得内外和谐、气血周流；第二，运动量要适度，不宜过量，尤其是老年人，即便是身体健壮也不要做过于激烈的运动，以传统的太极拳、八段锦、气功、快走为佳；第三...
...邑。他的后代子孙有养氏和养由氏。养由基能在百步之外射穿作标记的柳叶，并曾一箭射穿七层铠甲。晋楚鄢陵之战中，楚共王左眼被晋将魏锜射中，共王叫来养由基，给他两支利箭，命他复仇，养由基一箭射死魏锜，拿着剩下的一支箭向共王复命。因此，时人称他为“养一箭”。 家族名人 养奋：东汉郁林人，字叔高，博通古籍，为一时名儒，以布衣举方正。方正是指汉代不须考试而是被选举的功名，...
...主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游则曰“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。 浴足：热 水泡 脚，特别是用 生姜 或 辣椒 煎水洗脚，可较快扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体细菌和病毒，...
...山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。 秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 1、跑步 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑 动脉硬化 ，使大脑能正常工作。每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。 ２、羽毛球 相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的...
...医结合医院中医治未病专家徐大成副主任中医师介绍说，五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟...
【 高血压 】 适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使 血压下降 。运动量应为心脏负荷的50％左右为宜，即运动时脉搏保持在每分钟110次左右。每天一次，每次30～60分钟。 【心脏病】 健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次／分以上，并持续15分钟才有...
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