研究证明，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类食物有助老年人健康长寿。 在一项对全国上万名80岁以上高龄老人进行的跟踪调查后发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。 研究发现，经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素和纤维...
血寒月经过少 ，病证名。属 月经过少 症型之一。多因妇女摄生不慎， 寒邪 内侵，与血搏结，气血运行受阻，以致经行不畅，所下涩少；或素体 阳虚 ， 阴寒 内生，气血 化生 不足而冲任血少。前者症见经来量少，色黯有块，排出不畅，小腹冷痛，得热则减，治以 温经散寒 ， 养血 活血 ，方用 艾附暖宫丸 ；后者 经量 涩少，色淡质稀， 形寒 畏冷，小腹冷痛，喜得 温热...
...我们身边，我们不知道而已，一直被西医误导到错误的方向。2001年8月26日美国新闻报导，有一百岁女性人瑞，身体非常健康，而且其兄弟姊妹也一样长寿，记者问她为何如此健康？她的答案非常有趣，摘录如下：1、她每天抽一包烟，80年来未间断过。2、她从不听她的医生建议，想吃什么就吃什么，从不按时睡觉，想睡就睡，一日也不喝八大杯水。3、从不吃西药，拒绝任何西药合成的营养...
肾虚月经过少 ，病证名。 月经过少 证型之一。多因先天禀赋薄弱， 肾气 不能按时充盈，或后天伤肾， 肾精 衰少，无精化血， 精血 不足， 血海 不盈以致 月经 素少或渐少，色黯红，质稀， 头晕 耳鸣 ， 腰膝酸软 。治宜 补肾养血 ，用 当归 地黄 饮加 黄芪 。
...，日久只能伤心伤神，不利于健康长寿。 忘掉疾病 减轻精神压力 人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注于疾病，会使 免疫力下降 ，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，就能从精神上战胜疾病。 忘掉名利 活得更加潇洒 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能使人健康长寿。
血瘀月经过少 ，病证名。 月经过少 证型之一。多因 瘀血 内停，冲任 胞脉 受阻，血行滞涩而 月经 量少。瘀血因寒凝者，经行量少，色暗有块，小腹凉痛甚于胀，喜温 拒按 ， 血块 下后痛减，治宜 温经活血 行瘀 ，方用 少腹逐瘀汤 或 过期饮 ；瘀血因于 气滞 者，症见经血量少，色紫有块， 少腹胀 甚于痛，排气后胀痛较减，治宜 行气活血 ，方用 膈下逐瘀汤 、...
...日军政大学学习。曾任陕甘宁边区保育小学校长，1982年在人民教育出版社离休。 走进郭老的家，看到郭老正拿着放大镜看大版的《参考消息》。让记者吃惊的是，郭老脸上连老年斑都没有，黑白相间的眉毛足有一寸多长。郭老个头不高，瘦瘦的，但精神矍铄。他笑呵呵地跟记者打着招呼，并拉记者坐下。据他的家里人介绍，郭老除了耳朵有点背，没有任何慢性病。 记者问郭老，您如此健康长寿，...
血虚月经过少 ，病证名。 月经过少 证型之一。多因素体虚弱，或久病 阴血 不足，或 脾虚 不能 腐熟水谷 以生血， 血海 空虚，而致 月经 量少，或点滴一二天便净，色淡质稀， 面色萎黄 ，头晕眼花， 耳鸣 心悸 ，小腹空痛等。治宜 益气补血 ，兼滋 化源 。方用人参滋血汤（《 产宝百问 》： 人参 、山药、 茯苓 、 当归 、 熟地 、 白芍 、 川芎 ）、...
...，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法...
...多的氧气，呼出更多的二氧化碳，心脏运动增加，血压稍有上升，组织会得到更多的氧分。 祈祷冥思 一位博士指出，经常进行祈祷和冥想可以降低血压，减少癌症患者的痛苦。从这种意义上来说，宗教、祈祷、冥思能起到药物和饮食替代不了的重要健身效果。 接受现实 长寿老人大多是现实主义者。很多老人行动不便时常考虑别人的看法而不想使用拐杖或步行器，但长寿的老人不顽固地反对这种对行...
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