...伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。 恰当提举物品 提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，...
...通江海者，願撥一年積水合放秋稅二十萬石。乞降祠部牒五百道，充雇夫錢糧及市木置閘，官為檢計，令食利人戶自備食力，分頭開修。」詔元長計會兩浙轉運提舉司同相度，合如何施行，具圖狀指定、保明以聞。 熙河乞降收接河南邈川首領官職等第及支賜則例，并乞錦襖子、公服、靴、笏、銀帶各三百事【九】。詔孫路據歸漢首領在蕃日職名及加量次第，合補是何名目，奏聽朝旨。所乞袍帶，令戶部計...
...徙并代路。建言：“本路宿兵多，百姓困于飞挽，今幸边鄙无事，请留骑军千，余人悉徙内地。”真宗曰：“边臣能体朝廷恤民之意，宜诏诸路视此行之。” 提举在京诸司库务，勾当皇城司，为赵德明官告使。历宣政、宣庆二使，内侍左班都知，领奖州团练使、雅州防御使，入内都知，管勾修国史。书成，进景福殿使，又为延福宫使、入内都知，复提举诸司库务。卒赠定国军节度观察留后。 蓝继宗，字...
启运宫官 西外宗正司官 提刑司官 转运使、副 提举常平茶事 提举学事 走马承受 启运宫官 干办官 一员。建炎四年置。绍兴四年至三十一年、淳熙元年、二年、五年、六年，皆二人。（底本于“淳熙”以下作“元年、二十五年、六年”，库本同，崇抄作“元年、二年、五年、六年”。检《 宋史 ·孝宗纪》，淳熙只有十六年，底本误“年”字为“十”，据崇抄改。） 西外宗正司官 知宗正...
...留备用外，余为两群，牧于咸丰门外牟驼冈。 凡收养病马，估马司、骐骥院取病浅者送上监，深者送下监，分十槽医疗之。天圣六年，诏月以都监、判官一人提举。八年，言者谓上监去京城远，送病马非便。诏废之，以病浅马分属左右骐骥院六坊、监，季较拋死数，岁终第赏罚。更以骐骥院官迭往提举。 明道二年，复置上监，易名天垧，养无病马，病马并属下监。 景佑二年，诏以牧养监马团群牧于陈...
...只作坡岸于下，上则层峦叠嶂出于屋杪，由是不得困。 刘宗古，京师人。宣和间以待诏官至成忠郎，乱离后归江左。朝廷方寻访车辂式，而宗古进本称旨，除提举车辂院。其画人物，长于成染，不背粉，水墨轻成，但笔墨纤弱耳。 ○蔬果药草 陶缜，不知何郡人。荆公有题所画《果示德逢》诗。所作花果，精致可玩。薛志，字子尚，画院出身。长于水墨杂画，然翎毛不逮花果。志不善设色，尝学于刘益...
...出一条相思路也。 元朝至正年间，广东韶州府 曲 江具有两个闲住的缙绅，一姓屠，一姓管。姓屠的由黄甲起家，官至观察之职；姓管的由乡贡起家，官至提举之职。他两个是一门之婿，只因内族无子，先后赘在家中。才情学术，都是一般，只有心性各别。管提举古板执拘，是个道学先生；屠观察跌荡豪华，是个风流才子。 两位夫人的性格起先原是一般，只因各适所天，受了刑于之化，也渐渐地相背...
...太医 王璧 、齐楫等为医官。世祖中统二年（1261年）又命 王佑 开局。同年又设大都 惠民局 ，秩从五品。中统四年（1263年）又置上都惠民司，设提点员、司令一员。至元三年（1266年）五月，敕 太医院 领惠民药局。明沿元制，于洪武三年（1370年）置惠民药局，府设提领，州县设官医。凡军民之贫病者，给之医药。成化十二年（1476年）又广设惠民药局，治疗囚人。
...己像，骑狮骑象，侍女皆裸体献花，不一而足。田公汝成锥碎其一；余少年读书岣嵝，亦碎其一。闻杨髡当日住德藏寺，专发古冢，喜与僵尸淫媾。知寺后有来提举夫人与陆左丞化女，皆以色夭，用水银灌殓。杨命发其冢。有僧真谛者，性呆戆，为寺中樵汲，闻之大怒，嘄呼诟谇。主僧惧祸，锁禁之。及五鼓，杨髡起，趣众发掘，真谛逾垣而出，抽韦驮木杵，奋击杨髡，裂其脑盖。从人救护，无不被伤。但...
...樞密院言：「鬼章已除陪戎校尉【三】，請給官屋二十間，月支食糧錢三十緡，春冬衣絹各十匹，冬衣綿三十兩并時服，馬一匹給芻菽，令開封府推、判官一員提舉。」從之。 鄜延路經略司言：「宥州移文稱：已鳩集永樂等陷沒人口，將管押赴界首分付，卻交領四寨及點檢歲賜。」詔趙□等專一定寫牒本報宥州訖以聞。又言：「宥州牒稱：合立界至，候送還人口，交割四寨了日，共約日委官隨宜分畫【四...
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